Снятие напряжения, улучшение прочности и гибкости – основные преимущества йоги, которые сделали ее популярной техникой упражнений на западе.
йога
Бодифлекс. Держи себя в форме!
Заниматься бодифлексом я начала чуть больше года назад, этому предшествовало 5-летние занятия йогой. Я поломала ногу, 4 месяца гипса, а очень хотелось двигаться — привычка)))
Приветствие Солнцу
Сурья намаскар или «приветствие Солнцу» — классический комплекс упражнений (поз — асан), лучше всего подходящих для утренних тренировок.
Utkatasana — асана, помогающая сжигать жир
Больше трех лет я делаю упражнение для живота, о котором уже рассказывала. Хочу добавить еще одно в свой арсенал по сохранению здоровья. Положение называется «Всадник» (саварасана, savarasana) и часто его заманчиво называют — суперсжигатель жира.
Йога для похудения, 4 простых упражнения
Все, что связано с йогой, мне очень близко. Пять лет занятий не прошли даром и те противопоказания, которые есть для занятий йогой — совсем не повод отказаться от занятий.
Правильное дыхание при занятии йогой
Дыхание в йоге занимает четвертую ступень и следует сразу за позами. Такое дыхание оздоравливает организм и целительно на него действует. Йога — это не только ведь физические упражнения. Йога состоит из 8 ступеней, подробнее о которых вы можете узнать, если перейти на сайт.
Йога комиксы
Эти комиксы, на которые я набрела совсем случайно, вызвали сильную ностальгическую волну. Да что там волна, настоящее цунами с торнадо пронеслись по жилам!
Одежда для йоги
Йога для меня — это не только духовная, психическая и физическая практика, а очень хорошие воспоминания. Наверное, в ней может быть связано только хорошее, светлое, доброе, чистое.
Загадочный йоговский чай
Йоговский чай, как собственно йога — пользу имеют чрезвыЧАЙНУЮ. Говорят что очень вкусен, несмотря на (в моем случае «несмотря на молоко»).