Занятия спортом требуют немалой силы воли. Зачем людям это нужно? Преодолевать себя, свое сопротивление, в конце концов лень?
У каждого своя мотивация, но по большей части это чтобы стать сильными, накачанными, красивыми и ЗДОРОВЫМ! Кроме этого, спорт положительно влияет на мозг: поднимает настроение, что способствует укреплению психического здоровья. Исследования доказывают, что от активной физической нагрузки в нашем мозге вырабатываются естественные антидепрессанты. Свой положительный эффект спортивные занятия оказывают как на здоровых людях, так и на страдающих депрессией или другими психологическими проблемами. Поэтому смело приобретайте абонемент в фитнес клуб и наслаждайтесь всеми прелестями данного времяпровождения, мотивация — колоссальная, эффект — приятный, как минимум, настроение — супер, собственно, с этого нужно было и начинать.
Физическая активность улучшает настроение. Чувство выполнения чего-то важного, которое бывает во время и после тренировки, например, знакомо? Это же здорово! Эндорфин, серотонин и другие гормоны радости начинают активно вырабатываться именно во время выполнения спортивных упражнений.
Но здесь очень важно не переборщить. Спорт может сделать человека зависимым, если очень много тренироваться. Если же вы придерживаетесь золотой середины, то спорт станет хорошим активатором всех жизненных процессов.
Прежде всего, спортивная активность улучшает сон, что также помогает не допустить или (если уже случилось) лечить психические заболевания. Спорт — это полноценное дополнением к традиционному лечению. А заняться им сейчас проще чем когда-либо. Фитнес-клубы открываются один за другим, появляются целые сети. Абонемент в спортзал стал своеобразной визитной карточкой. Это определенный показатель саморазвития и доказательство того, что человек работает над собой, своим здоровьем, а значит — будущим.
Слово «фитнес» означает «здоровый», «в форме», «активный» в зависимости от перевода. Основная цель фитнеса — опять-таки здоровье, а не накачанные бицепсы.
Конечно, можно быть здоровым и не посещая зал, домашние тренировки с собственным весом также могут быть эффективными. Но здесь есть существенный недостаток — нерегулярность. Я думаю что с этим сталкивались многие. Отвлекают домашние дела, или настроения нет, или еще что-то, отговорки найдутся всегда! Но вот когда деньги заплачены на год вперед, то многие из тормозящих факторов отпадают).
Конечно, это только ваше дело, где именно заниматься и заниматься ли вообще, лично я выбрала в данный момент танец живота, в группе, и домашние тренировки, которые уже вошли вошли в привычку. Ну и конечно, ожидание весны, да собственно зимние сухие дорожки меня тоже устроят — и на велосипед! Выбор есть всегда!
(2 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...