Приглашаю на детокс-девичник, с пользой для нашей девочковой красоты.

Детокс — это система очищения организма от токсинов путем изменения системы питания. А это, в первую очередь, красивые волосы, ногти и кожа. Аллергические реакции на коже, например, крапивница https://mymedicalportal.net/, успешно лечатся с помощью детокса в том числе. По ссылке можно узнать подробности этого заболевания.

Токсины попадают в наш организм отовсюду: синтетическая одежда, вода, еда, бытовая химия, смог и прочее. Они провоцируют болезни и как результат — быструю утомляемость, плохое самочувствие и настроение. Функции самоочищения организма не справляются с токсинами и тогда на помощь приходит детокс — он запускает естественный процесс восстановления.

Лучшее время для детокса — весна и осень. Совместный детокс делает процедуру не только полезной, но и веселой: делитесь друг с другом впечатлениями, вместе пробуйте полезную пищу, занимайтесь спортом и другими полезными для здоровья вещами! Сделайте совместную фотографию, запишите вес каждой, замерьте параметры талии и бедер и приступайте к подготовке.

Подготовительный этап чаще всего занимает примерно неделю. В это время постепенно исключайте из рациона вредную пищу, заменяя ее на полезную:

• вместо белой муки — цельнозерновая;
• круп с глютеном — безглютеновые;
• белого риса — коричневый;
• кофе — вода, чай из трав.

Так же постепенно вводите в свой рацион полосе, зеленые коктейли и салаты, свежие соки, супы-пюре, злаки, бобовые. Параллельно займитесь йогой, сходите с подругами в спа или устройте домашний спа-салон, сведите к минимуму уровень стресса и достаточно отдыхайте.

• полуфабрикатов и фаст-фудов;
• выпечку из белой муки;
• кофе;
• алкоголь;
• курения;
• сладости;
• газированные напитки;
• магазинные соки;
• жирные, жареные, молочные и мясные блюда;
• картофель;
• бананы.

В зависимости от ожидаемых результатов детокс может длиться от 2-3 дней до нескольких недель и месяцев. Для возвращения к привычному режиму понадобится некоторое время. Нужно очень аккуратно, постепенно добавлять в свой рацион привычные продукты и отслеживать состояние.

Приблизительная программа Детокса на неделю, ее можно корректировать под себя.

• Суточная доза воды из расчета 40 мл на кг веса вашего тела.
• Питание — каждые 3:00.
• Овощи и фрукты обрабатывать паром.
• Исключить жареное.
• Включить в рацион разноцветные фрукты и овощи.

Примерное меню:

Завтрак: 200 г каши с добавлением ягод или орехов.

Обед: любое количество овощей + 140 г зерновых (например, овощной суп и гречневая каша).

Ужин: овощи + любое количество зелени (можно приготовить на пару, сварить, запечь). Для разнообразия добавляйте пряную зелень, экспериментируйте с соусами, например, оливковое масло-лимон-чеснок.

Перекусы в течение дня: фрукты, перебиты в полосе, запеченные, свежие, в виде сока, сухофруктов.

В качестве физических упражнений в программу детокса можно включить йогу. Она помогает запустить естественные процессы очищения организма, улучшить обмен веществ.

Важным этапом детокс-программы является очистка тела. Рекомендуют делать скраб с солью:

• 2 ст. л. морской соли
• 2 ст. л. оливкового масла
• 1 ч. ложки порошка фукуса (продается в аптеке)

Все перемешать.

Результат детокс-программы — избавление от лишних килограммов, улучшение состояния  кожи, пищеварения, укрепление иммунитета, а также отличное настроение, заряд бодрости на долгое время!

Оцените статью: (3 оценок, в среднем: 5,00 из 5)

Загрузка...