Заметка

Советы от флоат центра: Как делать массаж в домашних условиях

Советы от флоат центра: Как делать массаж в домашних условиях

Чтобы расслабить тело и провести профилактику мышечных тканей рекомендуют регулярно посещать врача для массажа.

Это самый эффективный метод физиологического лечения. В статье мы расскажем о видах процедуры и как делать массаж в домашних условиях.

Основные направления

  • Классический. Предназначен для оздоровления. Так стимулируют работу лимфатической системы. Процедура не отличается приятными ощущениями. Во время проведения из тканей выводятся продукты метаболизма. Перед массажем обязательно разогревают мышцы тела, а в конце расслабляют их похлопывающими движениями рук.
  • Восстанавливающий. Основная цель – расслабление тела после тяжелых физических нагрузок. После процедуры появляются ощущения прилива энергии и настроя на рабочий день. Такой массаж для большего эффекта сопровождается приглушенным светом и легкой музыкой. Практикуют применение теплых камней, которые кладут на тело после процедуры.
  • Лечебный. Специфическая техника, нацеленная на восстановление работоспособности отдельных частей тела. Используется в качестве профилактики для людей с нарушениями опорно-двигательного аппарата или проблемами с координацией. Такое направление массажа считается важным этапом при восстановлении организма после тяжелых травм.
  • Тайский. Во время проведения такого массажа используют ароматические масла, которые влияют на общее ощущение от процедуры. Эта техника предназначена для восстановления и расслабления.
  • Точечный. Специфическое направление массажа. Делают с применением только подушечек пальцев, активируя чувствительные точки тела. Может выполнять только специалист или врач. Самостоятельно освоить технику будет сложно.
  • Антицеллюлитный. Массаж медицинского направления. Отличается достаточно болезненным процессом, но достойным эффектом. При регулярном посещении такой процедуры избавляются от лишнего накопления подкожного жира.

Как делать классический массаж?

Классическое направление массажа самое древнее. Его легко освоить в домашней обстановке. Достаточно использовать приемы выжимания, вибрации, поглаживания, растирания и разминания. Все это помогает расслабиться телу и восстановиться после нагрузок.

При проведении процедуры акцентируют внимание на общее состояние пациента. Он должен чувствовать себя комфортно и расслабленно. Начинать массаж стоит с мягких и сглаживающих приемов. С каждым разом увеличивают интенсивность движений и применяют легкие удары и надавливания.

Лучше всего начать со спины, а после перейти на ноги и шею. Уделите время тем частям тела, которые подверглись большей физической нагрузке. Самое главное – это вектор движений рук. Нужно вести ладонями по направлению к лимфоузлам.

Антицеллюлитный массаж

Такую процедуру используют для похудения и восстановления организма в целом. Чтобы освоить технику в домашних условиях, изучите следующие нюансы:

  • Используют легкие и плавные движения с постепенным увеличением интенсивности;
  • перед процедурой подготавливают мышцы разогревом;
  • во время массажа стоит использовать специальные кремы против целлюлита или масла с таким же эффектом;
  • проводить ладонями по телу нужно всегда снизу вверх;
  • лучше всего делать такую терапию перед сном или после пробуждения.

Учтите, что интенсивность движений напрямую зависит от места, где проводится массаж. На ягодицах используют более жесткие движения, а на животе – плавные и постепенные. Также рекомендуют «обходить» поврежденные участки кожи, чтобы не травмировать их еще сильнее.

Основы тайского массажа в домашних условиях

Чтобы научиться делать тайский массаж самостоятельно, необходимо изучить специфику процедуры. Если вас заинтересовала данная тема, то при желании подробнее можно узнать в флоат центре http://float-tishina.ru/. Основа такой терапии – это воздействие рук и ног на определенные точки тела. Так активируются энергетические потоки, успокаивая мышцы.

Начинать правильный массаж нужно спустя несколько часов после приема пищи. Чтобы эффект был максимальным, выучите несколько важных точек на теле:

  • Толстый кишечник. Находится на тыльной стороне кисти. Такая зона управляет болевыми импульсами. При ее массировании можно избавиться от различных болей.
  • Перикард. Размещена точка на стыке ладони и пальцев, если согнуть кисть. Считается энергетическим центром, массируя который избавляются от усталости.
  • Точка для лечения сердца и легких. Ее можно найти на бугре большого пальца. Помогает избавиться от сердечных недугов. Широко практикуется в медицине, как часть терапии.

Какой массаж лучше доверить специалисту?

Не все техники массажа можно практиковать в домашних условиях. Многие требуют специфических навыков и практики. К ряду таких процедур относится гавайский массаж. Он напоминает тайский, но отличается применением локтей и предплечий для массирования.

Особыми лечебными свойствами обладает индийский массаж Широдхара. Его отличие – это применение специального масла. Жидкость наливают на центр лба, предварительно подогрев до определенной температуры. Такой метод активно используют в профилактической медицине.

Омолаживающими свойствами обладает турецкая техника. Специфика заключается в применении особой пены, которая представляет собой мыльный раствор. Такой ингредиент массажа сложно найти для применения в домашних условиях.

Также есть узкоспециализированные массажи, которые нельзя делать самостоятельно. Это гинекологическая процедура, предназначенная для улучшения кровообращения в женских органах и зоне малого таза.

Итоги

Теперь мы разобрались как делать правильно массаж, с применением самых несложных техник. Такие процедуры помогут избавиться от тяжести и усталости в мышцах. Если речь идет о здоровье, и вы предпочитаете более специфические направления массажа, то лучше обратиться к специалистам. Они помогут улучшить состояние здоровья и проведут профессиональную терапию. Не следует практиковать профессиональный массаж самостоятельно, так как можно нанести серьезный вред здоровью.

Оцените статью: Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
Просмотров: 68
загрузка...