«Птичьи» биоритмы людей. Как рассчитать биоритмы?
Ни для кого не секрет, что человеческий организм является сложным биологическим механизмом, работа которого до конца пока еще непонятна. Именно поэтому современный тайм-менеджмент вносит некоторые поправки и дает ценные советы людям, живущим не только по стандартному биологическому ритму (дневному, недельному и годовому), но и по индивидуальному, так называемому птичьему биоритму.
Вначале необходимо определиться, к какой группе людей стоит себя относить – «совам», «жаворонкам» или «голубям».
- «совы» активизируются во второй половине дня, ближе к вечеру, и отличаются физической невозможностью раннего пробуждения ото сна, ибо могут очень плодотворно работать на протяжении всей ночи
- «жаворонки», наоборот, просыпаются практически с восходом Солнца и все свои важные и трудные для выполнения дела решают максимум до 11:00, а к обеденному перерыву выдыхаются почти полностью и начинают, так сказать, «тормозить» по всем направлениям деятельности как физической, так и умственной
- «голубей» относят к «золотой середине», ибо только они в состоянии достаточно рано подниматься (приблизительно в 6 часов утра), плодотворно и равномерно, без резких спадов и подъемов активности, работать, а также при необходимости «дотянуть» даже до полуночи без проявления утром усталости из-за позднего засыпания и раннего пробуждения
Итак, произведя расчет биоритмов и определившись с индивидуальным биологическим ритмом, можно приступать к планированию своей жизни. Правда, действительно хорошие специалисты-психологи настоятельно рекомендуют не пытаться перестроить индивидуальные биологические часы, а подстроиться под их работу.
Людям-«жаворонкам» придется договариваться на вечную первую смену. Ведь чем раньше будет начинаться рабочий день у «жаворонка» и чем раньше его будут отпускать домой, тем больше такой сотрудник успеет сделать дел, а работу выполнит качественно и без изъяна.
«Совам» же придется работать исключительно после обеда начиная с 15–16 часов дня, а их «рабочий день» может длиться и всю ночь, потому что именно в это время у них открывается «второе дыхание» и потенциал к действиям.
Легче всего «голубям». Они могут работать практически в любой сфере деятельности, но только в дневное время суток, то есть приблизительно с 10 утра до 18 вечера с обязательным обеденным перерывом с 13 до 15 часов дня.
К сожалению, не каждый работодатель прислушивается к мнению сотрудника, а подчиненный, в свою очередь, пытается сломать свой биологический ритм, часто причиняя непоправимый вред физическому и эмоциональному здоровью с целью сохранения высокооплачиваемой должности.
Решать, конечно, человеку. Но с объективной точки зрения лучше выбирать работу по биологическому ритму. Да и родители школьников должны понимать, что не все дети могут учиться утром и не каждого ребенка надо укладывать спать ровно в 21:00.
(6 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...