Заметка

Продукты, помогающие сбросить лишний вес

Продукты, помогающие сбросить лишний вес

Большое количество людей сегодня имеют лишний вес. Нельзя акцентировать внимание на чём-то одном – в такой ситуации проблем накапливается целый комплекс.

Это и работа, лишённая физических усилий, и питание, которое нельзя назвать нормальным, и стрессы. Казалось бы, последний пункт попал в градацию ошибочно, но это не так. Стрессы напрямую влияют на увеличение веса. Каким образом? Всё просто.

Когда человек испытывает нервозность, он начинает искать метод борьбы с ней. А что в большинстве своём помогает бороться со стрессом – правильно, еда. И, ладно бы, если полезная, так – нет. В ход идёт фастфуд, сладости и всеми любимые чипсы, газировка или сладкий кофе. О том, что поглощается большое количество калорий – никто не задумывается, поэтому немудрено — через некоторое время весы покажут плюсы килограммов на весах. Учащение периодичности такой борьбы со стрессом способствует необходимости сменить гардероб в сторону XXXL, а также – проблемам со здоровьем.

Сегодня лишний вес – это самый настоящий бич. Нехватка времени на приготовление домашней еды приводит к увеличению потребления полуфабрикатов. Проще и быстрее разогреть еду в микроволновке или сварить пельмени, чем приготовить котлеты на пару. А ещё, заказать пиццу или поужинать в ресторане или кафе. У кого на что хватит денег.

Приверженцев такого состава и норм питания, лишние килограммы не заставят долго ждать. Только приходят они быстро, а распрощаться с ними бывает очень сложно.

Естественно, при желании можно справиться с лишним весом. Потрудиться придётся, но результат обязательно будет, главное – не останавливаться. Бороться с килограммами следует начать с пересмотра своего режима дня – обязательна физкультура и новое питание, в котором нет места вредной еде. А для приближения желаемого результата нужно знать, на какие продукты «подналечь».  Кстати, если вам интересно знать вес продуктов, к примеру, сколько весит яблоко, клубника или нектарин, то зайдите на сайт skolko-vesit.com. Там для вас взвесили все — от монетки до автомобиля!

продукты

Продукты, помогающие избавиться от лишнего веса:

Орехи

Принято считать, что такие продукты содержат большое количество жиров. Действительно, например, грецкие орехи довольно калорийны, а вот миндаль и кедровые – отлично подходят в качестве перекуса. Но, естественно, злоупотреблять ими нельзя.

Свежие фрукты

Очень полезный продукт для сжигания жира. Фрукты содержат клетчатку, множество витаминов и микроэлементов, полезных организму. Но здесь тоже есть исключения: бананам и винограду – бой. И никаких консерваций – ананасы из банки или грушевый компот не помогут, а, наоборот, ухудшат ситуацию.

Употреблять фрукты намного полезнее, чем чай с ватрушкой. Даже если та – с настоящим творогом.

Сухофрукты

Ещё один отличный вариант перекуса. Плюс – большое содержание витаминов. Можно пить с ними чай или перекусить в дороге.

Ягоды

Помимо снижения веса — малина и смородина способны снизить уровень сахара в крови, а крыжовник и жимолость – разглаживают морщины. Причём употреблять можно в свежем и замороженном виде.

Овощи

Салаты разнообразят пищу, насытят витаминами и поднимут настроение. Конечно, майонезу здесь не место – лучше заменить сметанкой или растительным маслом. Для гурманов подойдёт лимонный сок.

Помогут похудеть и овощные супы, например, из брокколи. Или летние супчики – щавелевый, луковый или крапивный. Неплохо добавить сельдерей или петрушку – эта зелень не содержит калорий и ускоряет обмен веществ. Но, картофель следует категорически исключить из рациона.

Помочь организму вывести шлаки поможет имбирь. Его обычно добавляют в салат или чай – это придаёт дополнительную пряность напитку.

Молочные продукты

Обезжиренный творог, кефир и йогурт – идеальный помощник худеющим. Белки жизненно необходимы организму, поэтому стакан молока низкой жирности не навредит талии.

Растительные масла

Оливковое, льняное, кунжутное – одни из немногих продуктов, насыщающих организм Омега-3 жирными кислотами и помогающими справиться с лишним весом.

Естественно, перечень продуктов можно продолжать и дальше, однако, именно эти семь пунктов создают основу, способствующую борьбе с ненавистными сантиметрами. А сбалансированный рацион только помогает победить лишние килограммы.

Оцените статью: Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (2 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
Просмотров: 73
загрузка...