Заметка

Худеем вкусно с помощью фруктово-овощных смузи

 Худеем вкусно с помощью фруктово-овощных смузи

Зима еще не началась, но она пролетит, как мгновенье! А вот весной, самое время попробовать вкусную низкокалорийную смузи — диету.

Главным продуктом этой модной диеты являются полезные густые фруктовые и овощные коктейли. Они щедро наполняют организм необходимыми витаминами, минералами и пищевыми волокнами. Полученный в результате взбивания свежих фруктов и овощей, напиток становится равноценным заменителем пищи.

Витаминные смузи и фреши стали популярными среди людей, контролирующих свой вес. Строгого меню у смузи — диеты нет.

Главное соблюдать некоторые правила

  • Смузи желательно не пить, а медленно есть десертной ложечкой.
  • Для приготовления блюда использовать низкокалорийные продукты. Запрещено добавлять жирные сливки, шоколад, сахар, орехи, мороженое.
  • Витаминные коктейли для снижения веса следует принимать ежедневно. Приготовить эти полезные разноцветные коктейли по силам любой хозяйке. Для их приготовления понадобятся свежие мясистые фрукты, сочные овощи, нежирные молоко или кефир и обычный блендер или соковыжималка, к примеру, шнековая соковыжималка Tribest, которую можно подобрать по ссылке http://www.mix-er.ru/collection/shnekovye-sokovyzhimalki-greenis.

Шнековые соковыжималки Tribest и Greenis

Лучшие рецепты фруктово-овощных смузи для быстрого похудения:

  1. Банановый смузи с ягодами черники. Очистите от кожуры и нарежьте мякоть одного банана и апельсина. С помощью соковыжималки, например, такой как шнековая соковыжималка Tribest — http://www.mix-er.ru/collection/shnekovye-sokovyzhimalki-tribest, приготовьте 100 г морковного и 200 г грейпфрутового сока. Ингредиенты смешайте в блендере и добавьте половинку стакана свежей или замороженной черники, 200г нежирного йогурта. Взбивайте коктейль пока он не станет густым и однородным.
  2. Яблочный смузи нормализует обмен веществ и килограммы уходят очень быстро. Запеките в духовке несколько кислых зеленых яблок. В полученное яблочное пюре добавьте стакан теплого молочка, ложечку натурального меда и корицы. Взбейте и слегка охладите. Полезный напиток готов.
  3. Пикантный морковно-имбирный смузи. Смешайте в блендере мякоть банана, стакан морковного сока, 150г йогурта, маленькую ложечку свежего измельченного имбиря.
  4. Овощной зеленый фреш. Нарежьте мелко в равных количествах свежий шпинат, сельдерей и петрушку. Добавьте зеленый огурчик, ложку сока лимона и холодный зеленый чай. Взбейте на больших оборотах.
  5. Очищающий огуречный коктейль. Для его приготовления возьмите очищенный от кожуры большой зеленый огурец, молодые листья крапивы, одно яблочко и веточку петрушки. Залейте минеральной водой и взбейте.
  6. Капустный зеленый смузи для похудения. Смешайте в блендере спелый плод киви, 100 г свежей капусты, 50 г шпината, сочную мякоть грейпфрута, стакан диетического соевого молочка.

смузи диета

Наслаждайтесь великолепным вкусом фруктово- овощных смузи и худейте!

oblacco_logo

Оцените статью: Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
Просмотров: 818