Каждый новый вид спорта — это новые нейронные сети. Хотите развить способности своего мозга — занимайтесь различными видами спорта.
Создаем новые нейронные связи
Кто-то может и в обычной обуви заниматься спортом, а кому-то хорошим стимулом станет новая и комфортная форма, а в особенности обувь, поскольку она способна превратить самые большие дистанции в самое большое удовольствие, не давая стопе устать. Шагая по любым неровностям, трекинговые кроссовки нейтрализуют их, кликнув по ссылке, можно перейти на сайт alp.com.ua и найти подходящую пару. А если сомневаетесь в выборе, консультанты всегда дадут профессиональный совет. Также в интернет-магазине туристического снаряжения можно найти интересную и полезную информацию о представленных товарах.
Общеизвестно, что как кислород, так и все питательные вещества к органам транспортирует кровь. Отсюда вытекает простая закономерность — с увеличением кровотока возрастает и обеспечение органов необходимыми ресурсами. И больше крови получают те органы, которые имеют более высокую активность. Вот почему во время спортивных тренировок, когда мозг находится в состоянии активности, повышается его кровенаполнения.
Предостережение для людей, не привыкших к физическим нагрузкам
Стоит отметить, что у тренированных людей такой увеличение мозгового кровотока более выражено, чем у нетренированных. Однако, необходимо подчеркнуть одно «но»- иногда у людей не привыкших к физическим нагрузкам может чрезмерное напряжение может привести к повреждению сосудов. Причиной является внезапное и существенное повышение кровяного давления. А вот регулярные тренировки наоборот — не только повышают кровенаполнение мозга, но и укрепляют его сосуды, делая их более эластичными.
Вывод здесь один, начинать нужно постепенно, мягко, без рывков, но с постоянным увеличением нагрузок. Не стоит спешить, всем известно, что «тише едешь — дальше будешь», и здоровее.
Как победить лень
К сожалению, далеко не каждый готов прикладывать титанические усилия чтобы начать заниматься спортом. Есть несколько советов как преодолеть сопротивление организма.
Первый совет — в течение недели достаточно иметь всего три аэробных тренировки продолжительностью 30 мин:
- не быстрый бег,
- быстрая ходьба,
- плавание,
- езда на велосипеде,
- танцы и прочее.
Второй совет — просто возьмите за привычку ежедневно гулять не менее 20 минут.
Третий совет — объедините приятное с полезным. Поход на природу, в данном случае физические нагрузки в сочетании с яркими впечатлениями от созерцания красоты природы дадут свой результат. Акцент на красоту отвлекает от тех усилий, которые приходится совершать телу. А если еще подкрепить все это отличным шопингом, то вообще одно только удовольствие. Можно приобрести лучшие туристические товары по ссылке в интернет магазине alp.com.ua.
Подсознательная обработка информации
Во время прогулок, не быстрого бега, игры в баскетбол и т. д. мы заставляем мозг несколько изменить способ обработки информации. Наверное, вы замечали, что в это время вы бы ни о чем не думаете. Все проблемы, которые мы сосредоточенно и долго обсуждали, в течение спортивных тренировок покидают наше сознание. Но мозг не прекращает своей работы над задачей. На самом деле к анализу привлекаются так называемая дефолтная система мозга, подкорковые структуры. Они имеют возможность анализировать гораздо больше информации и с меньшими затратами ресурсов, чем когда мы это делаем осознанно. Информация, обрабатываемая «подкоркой», сравнивается с нашим опытом, знаниями — со всем, что есть в нашей памяти. Именно поэтому часто новые идеи и способы реализации задач возникают подсознательно, спонтанно, как озарение или инсайт.
Так что время выбирать полезные физические нагрузки и развивать как тело, так и дух, а заодно дать немного передохнуть нашей неутомимой психике.