Заметка

Еще один необычный светильник. Минималистская лампа-катушка

Минималистская лампа - катушка от Craighton Berman

Читать далее

Заметка

Славянская Масленица с французским шиком. Необычный фоторецепт блинов.

блины на газированной воде

Тесто-основа:

  1. Мука пшеничная — 300 г.
  2. Молоко 2,5% — 550 г.
  3. Масло подсолнечное — 20 г.
  4. Яйцо куриное — 3 шт.
  5. Сахар — 45 г.
  6. Сахар ванильный — 7 г.
  7. Соль — 7 г.

Креп из шпинатного теста с семгой:

Читать далее

Заметка

Фурошоки — японское искусство складывания ткани. Видеоуроки, схемы, фотографии

Полное руководство по ФУРОШИКИ — японскому искусству складывания ткани

Полное руководство по ФУРОШИКИ – японскому искусству складывания тканиПолное руководство по ФУРОШИКИ – японскому искусству складывания ткани

Читать далее

Заметка

Гимнастика для коленных суставов

«ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ» ДЛЯ ПОЖИЛЫХ.

ЭТО СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ИМЕННО ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ,КОТОРАЯ ВОССТАНАВЛИВАЕТ СУСТАВ ПОЛНОСТЬЮ!!!
Обматывайте колени тряпками с растолченным льдом и,опираясь руками на стулья,начинайте ходить на коленях.Сначала вы сделаете 2-3 шага,потом 5-10. Уйдет на это «хождение» примерно месяца три.
Затем попробуйте опять таки держась за стулья и сидя на коленях,опустится на пятки.Это трудно,больно,но боль надо выдыхать в больной сустав звуком «ХА!». Подкладывайте под колени валик,посидите немного,5-10 секунд, на нем. Постепенно доведите это упражнение до трех-пяти минут. Через 3-4 месяца вы сможете без боли опустится на пятки.
А третье упражнение выполняйте сидя,оно на растяжку.Через боль в икроножной мышце и под коленом тянем пальцами рук большой палец стопы на себя.И ещё самое верное упражнение-приседание.С прямой спиной,держась за неподвижную опору.
Завершать эти процедуры надо контрастным душем.НЕ ГРЕЙТЕ КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ,НЕ ВЫКАЧИВАЙТЕ ИЗ НИХ ЖИДКОСТЬ,БЕРЕГИТЕ ИХ КАК ЗЕНИЦУ ОКА!!!
**********************************************
ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ И НЕ ТОЛЬКО…
ОТ ОНЕМЕНИЯ РУК…
ПЕРВОЕВ — отжимание от стола,от стула. Подойдите к столу,обопритесь на него:тело прямое,руки согнуты в локтевых суставах. Разогните их на выдохе. Такими упражнениями мы разгружаем пояс верхних конечностей, улучшаем венозный отток крови от мозга и снижаем нагрузку на легкие и сердце. Отжимайтесь сериями по 5-10 повторений.
ВТОРОЕ-упражнение-для пояса нижних конечностей. Это приседания с прямой спиной,держась за неподвижную опору. Встаньте лицом к торцу двери, держитесь с обеих сторон за ручки. Ноги на ширине плеч,смотрим перед собой и на вдохе приседаем, а выдохе встаем. Приседайте тоже сериями по 5-10 упражнений. Благодаря этому упражнению улучшается венозный возврат к правому предсердию, мозгу. Вы забудете об усталости. К тому же это профилактика тромбофлебита.
ТРЕТЬЕ-упражнение называется «полуплуг». Надо лечь на спину на пол, держаться руками за неподвижную опору и поднимать и опускать ноги на 90 градусов. Делайте до 5-10 повторений в одном подходе.Упражнение «адресовано» средней части туловища и позвоночника, внутренним органам-кишечнику,желчному пузырю, почкам, а также пояснично-грудному отделу позвоночника. Доктор Бубновский советует делать эти три упражнения ежедневно в течение получаса.
Необходимо изучать правила здоровья, искать путь к здоровому образу жизни не в аптеках и бесконечных походах по поликлиникам и больницам,а в познании своей природы. Путь к здоровью совсем не прост,он требует и времени, и терпения. Подумайте над этим!!! Будьте здоровы!!!
_____________________
Доктор медицинских наук Сергей Михайлович БУБНОВСКИЙ

Заметка

Розы из апельсиновых корочек. Мастер класс.

Этот мастер класс произвел на меня неизгладимое впечатление. Поэтому хочу поделиться своей радостью как можно с большим количеством рукодельниц.

Читать далее

Заметка

Чарли Чаплин проиграл в конкурсе двойников Чарли Чаплина.

Чарли Чаплин проиграл в конкурсе двойников Чарли Чаплина

Читать далее

Заметка

«Трапеза монахов». Блюдо для настоящих мужчин. Видеорецепт

Святая обязанность женщины — вкусно и сытно накормить своего мужчину. Пусть вас не пугает столь пуританское название. Монахи знают толк в еде. И какие бы изыски мы не придумывали, мясо — вот любимая пища мужчин. Замечательный рецепт мясного блюда, который не вызывает чувства переедания, благодаря легкому и красивому гарниру, внешний вид которого напоминает о праздничном застолье, которое завтра все мы будем с любовью в сердце организовывать для защитников своего отечества.

Читать далее

Заметка

Брелок из бисера своими руками. Подарок к 23 февраля.

Брелок из бисера

Симпатичный брелок для ключей сделанныйВ  из бисера. Брелок сплетён полотном прямоугольной формы. Для такого плетения важно подобрать качественный бисер одинаковой формы и размера. В работе использовано семь цветов бисера: жёлтый, золотой, серебряный, прозрачный, красный, чёрный, белый.

Читать далее

Заметка

Цветы на потолке. Весенние люстры

Люстры-инсталляции от Паскаля Жирардена (Pascale Girardin)
Люстры-инсталляции от Паскаля Жирардена (Pascale Girardin)

 

Читать далее

Заметка

Валентинка своими руками

Креативный «hand-made» ко Дню Святого Валентина.

 Креативный «hand-made» ко Дню Святого Валентина

Читать далее