Заметка

Спортивная активность улучшает работу сердца

Спортивная активность улучшает работу сердца

Кардиологи всего мира убеждены в том, что главный враг сердца — это малоподвижный образ жизни! Гиподинамия распространяет свои щупальца все шире, все глубже, все основательнее.

Люди целыми днями сидят в своих офисах, крайне ограниченные в движении. На работу приезжают на транспорте, поднимаются на свой этаж на лифте, физической активности — минимум. Это приводит к проблемам с сердцем и сердечно-сосудистой системой. От такого образа жизни, кровь хуже циркулирует, сосуды обрастают жировым слоем а сердечная мышца ослабевает. Обратите внимание на то, как «помолодели» инфаркты, есть над чем задуматься.

Вне зависимости от того, как вы себя чувствуете, стоит сделать общую диагностику своего организма, чтобы было от чего отталкиваться в формировании своих здоровых привычек. Многопрофильный центр здоровья для всей семьи CIOM  http://ciom.com.ua/ проводит такую диагностику на самом современном оборудовании, но что мне нравится больше всего, в лечении применяются тенденции как западной, так и восточной медицины. Иногда люди боятся применять в лечении только восточные практики, а здесь их можно совмещать с более привычными методиками. Психологический настрой имеет очень большое значение, как и психо-эмоциональное восстановление, которому в центре уделяется отдельное внимание.

Что же касается сердца, то приведенные выше доводы уже давно из домыслов переросли в факты. По этому поводу проводилась масса исследований, подтверждающих однозначно: спортивная активность улучшает работу сердца!

Научное исследование, проведенное в Финляндии также подтверждает уже описанную точку зрения. Проанализировав стиль жизни нескольких тысяч людей, ученые пришли к интересному выводу. Те люди, которые интенсивно двигаются, например, добираются до работы пешком или на велосипеде, снижают риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями примерно на 50%. Вот он и первый способ, как улучшить работу сердца — ездить на работу на велосипеде, или ходить пешком (если это не очень далеко от дома). На постоянной основе такие прогулки еще лучше сердечную мышцу.

Не обязательно зацикливаться на велосипеде или ходьбе. Можно заниматься любым из видов легкого спорта, например: плавание, пробежки, подтягивание на турнике, орбитрек, кардио-упражнения и т.п. Тяжелая атлетика не очень рекомендована для таких целей, и в некоторых случаях наоборот, может навредить сердцу (особенно при неправильной технике).

Ну а я, как убежденный и действующий велосипедист, хочу напомнить историю о начальнике, который платит дополнительные деньги к зарплате тем своим сотрудникам, которые добираются до работы на велосипеде. И платит довольно не плохо, даже по европейским меркам. Чаще о велосипеде можно услышать как об экологичном транспорте, не загрязняющем окружающую среду. Но также отличный помощник для здоровья.

Allen Shaw из Берлина любит велосипеды и кофе, что и отображено на его веселых иллюстрациях.

А я вчера открыла велосипедный сезон, наконец-то. Вот этому и посвящаю эти картинки: весне, спорту, кофе. Отличного весеннего настроения всем. И радости в сердце — это самый лучший способ улучшить его работу — можно и исследования не проводить))

дневник небооблака

Оцените статью: Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (3 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
Просмотров: 235
загрузка...