Заметка

Подготовка к родам: что нужно знать?

Подготовка к родам: что нужно знать?

Любая будущая мама на протяжении всей беременности переживает не только за то, чтобы ребенок появился на свет здоровым, но также и о самом ответственном моменте – родах. Страх неизведанного пугает, и чтобы от него избавиться, нужно заранее подготовиться к родам как физически, так и теоретически.

Для начала необходимо узнать предварительную дату родов, которую вам поставит гинеколог или врач при прохождении УЗИ. Однако она может быть не точной, и к этому тоже надо быть готовой. Заблаговременно для себя определите, в каком роддоме вы хотели бы рожать или даже в какой стране, так как при имеющейся возможности можно провести роды в Израиле, где уровень медицины один из лучших в мире. Также нужно решить будет ли это кесарево или естественные роды. Сейчас многие роддомы практикуют партнерские роды. В этом случае будущему папе тоже необходимо быть подготовленным.

Очень важно выстроить верное поведение на родах: научиться правильно дышать, слушать, что говорят врач и акушер, и самое главное – не паниковать. В настоящее время существует огромное количество курсов для будущих мам. Там вас научат, как себя вести на родах, а также расскажут подробности о появлении малыша и правильном уходе за ним.

Большое значение имеет и то, как подготовлено тело женщины к родам. Важно не только правильно выработать дыхание во время схваток, но и тренировать тазобедренные мышцы, мышцы влагалища и промежности. Каждой будущей матери, особенно первородящей, просто необходимо подготовить влагалище к последующим родам. Неэластичные мышцы промежности и шейки матки склонны к разрывам и травмам. Для поддержания тонуса и укрепления данной группы мышц уже с середины второго триместра можно начинать выполнять следующие упражнения:

• Упражнение Кегеля: сжимаем на 20 секунд мышцы влагалища, а затем расслабляем. Повторяйте это упражнение, пока не почувствуете усталость;

• Отвод ноги поочередно в разные стороны. В качестве опоры можно использовать стул;

• Поднимать согнутые в коленях ноги к животу (поочередно);

• Выполнять приседания, держась за стену, при этом широко расставлять ноги.

Чтобы во время родов избежать разрывов или хирургического рассечения промежности (эпизиотамия), необходимо массировать промежность, начиная с 20-22 недели беременности. Для массажа следует приобрести любое растительное масло, лучше оливковое или персиковое, так как эти масла содержат большое количество полиненасыщенных жирных кислот, которые в свою очередь прекрасно тонизируют, укрепляют и делают эластичными ткани промежности.

Общее физическое состояние также играет немаловажную роль для беременных женщин. Будущие мамочки, имеющие ослабленный организм, могут столкнуться с некоторыми трудностями при родах, например, с быстрым ослаблением, обессиленностью и так далее. Чтобы этого избежать, можно каждый день выполнять легкую зарядку, предварительно проконсультировавшись с врачом-гинекологом.

Чтобы будущая мама и малыш ни в чем не нуждались в роддоме, необходимо заранее подготовить пакет вещей, которые пригодятся ей в предродовой и послеродовой палате. Вещи лучше собрать заранее, чтобы потом ни на что не отвлекаться и полностью сосредоточиться на родах.

oblacco шаблон лого

Оцените статью: Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
Просмотров: 526
загрузка...