Заметка

Основы правильного похудения: что лучше есть на завтрак

Основы правильного похудения: что лучше есть на завтрак

Ограничивая себя в пище во время диеты, женщины ошибочно считают, что так достигнут желаемого результата быстрее. Но наш организм – очень умная система.

И в условиях жесткого дефицита он активно обращает в жир любую полученную еду. На самом деле, врачи и ученые давно доказали, что все то, что съедено до обеда усваивается нашими телами почти полностью. По ссылке вы можете ознакомится с массой полезной информацией о правильном питании.

Завтрак является главным приемом пищи, потому что от его состава и калорийности зависит самочувствие человека на целые сутки вперед. Сладости, которые употребляются утром, не вредят фигуре. И если возникает необходимость отказаться от какого-либо приема пищи, то пренебрегать завтраком все же не стоит.

завтрак для похудения 1

Диетические варианты завтрака

Самыми полезными и диетическими считаются следующие варианты завтраков:

  • Английский завтрак;
  • Традиционный завтрак;
  • Белковый завтрак.

Вышеперечисленные вариации утренних приемов пищи помогут насытить организм правильными веществами. А также создадут прекрасное настроение, и повысят общую трудоспособность.

Английский завтрак «Овсянка, Сэр!» — воскликнут те, кто не понаслышке знает чудесные свойства этой каши. Овсяная крупа содержит медленные углеводы. Такие углеводы перевариваются значительно медленнее, чем те, которые можно получить, употребляя сладости. Благодаря данному замедленному процессу, чувство сытости после овсяной каши сохраняется до обеда. Что позволяет избежать лишних и вредных фигуре перекусов.

завтрак для похудения 2

Традиционный завтрак состоит из хлеба и масла. Но тем, кто соблюдает диету, употреблять мучное и жирное нельзя. В таком случае, на помощь приходит ржаная мука, а также диетические хлебцы. С таким завтраком можно получить необходимый заряд бодрости без лишних калорий.

завтрак для похудения 3

Белковый завтрак. Белковый вариант наполнен обезжиренным мясом, нежирным творогом и яйцами. Эти продукты тоже перевариваются довольно медленно, не содержат лишних жиров, способствуют потере веса без стресса и голодания.

завтрак для похудения

Пытаясь похудеть, подбирайте диету правильно. Если организм не будет получать весь витаминный ряд и все нужные микроэлементы, то неминуемы сбои. Завтракайте грамотно, и лишние сантиметры начнут таить сами по себе.

Источник: http://slimtour.com.ua/blog-categories/nutrition/132-pravilnoe-pitanie-dlja-pohudenija-zavtrak.html

oblacco_logo

Оцените статью: Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (4 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
Просмотров: 837