Заметка

Какие танцы помогут похудеть?

Какие танцы помогут похудеть

Приближается лето, и каждой женщине все больше хочется выглядеть стройной и красивой. Но набранные за зиму килограммы согнать не так уж и легко, и надоело все это: изнурительные диеты, скучные упражнения, бег или что-то еще. Атак хочется покрасоваться в новом купальнике, который подчеркивает красивые формы!

При этом нужно соблюдать бдительность, купание в природные источниках может обернуться неприятностями, например, в виде молочницы. Издержки переездов, сопровождающихся переживаниями, плюс общественные места для гигиены могут омрачить отдых. Лучше подстраховаться и всегда иметь с собой эффективные свечи от молочницы, которые действуют быстро и наверняка. А пока еще апрель месяц, то потанцуем в удовольствие и с пользой для дела/тела.

… танцы. Оживленные и веселые, они требуют немалых энергетических затрат, что в конечном итоге не только приводит к похудению, но и делают тело подтянутым, позволяя отточить фигуру практически до идеальных параметров. несомненный плюс, танцы не дадут вам скучать: пока вы будете приятно проводить время, ваше тело будет терять килограммы.
Сегодня самые популярные студии танцев предлагают довольно разнообразные стилевые направленности — от классического балета до горячей сальсы. Остановимся на тех видах танца, которые лучше всего скажутся на вашей фигуре.

1. Клубные танцы. Ритмичные, динамические и заводные, они предлагают достаточно широкое стилевое разнообразие. За один час занятий клубными танцами — брейком, хип-хопом или RnB — можно потерять от 500 до 900 килокалорий — такие энергозатраты не всегда возможны в фитнес-зале. Кроме того, во время клубных танцев вы задействуете практически все мышцы, особенно ноги, руки, спину и живот и никакой монотонности.

2. Латиноамериканские танцы. Горячие, зажигательные и страстные, они сжигают ненавистный лишний вес. За один час тренировки вы терять до 900 килокалорий, поэтому всего через месяц активных занятий ваша пятая точка существенно уменьшится в объемах. Кроме того, мышцы брюшного пресса станут куда крепче, походка грациозной, а осанка — стройнее.

3. Танцы на пилоне. Новомодный комплекс аэробных и анаэробных упражнений, делает акцент в первую очередь на верхнюю часть тела. За час занятий вы будете терять до 700 килокалорий, ваши руки станут крепкими, грудь — упругой. Но если силы воли и выносливости у вас недостаточно, лучше от этой затеи отказаться: танцы на пилоне требуют терпения.

4. Танец живота прекрасно подойдет людям с различными заболеваниями спины или суставов, поскольку обещает минимальную нагрузку на суставы. При этом он позволяет тратить до 450 килокалорий в час. Танец живота полезен еще и тем, что он позволяет избавиться от многих гинекологических проблем. Женщины, занимающиеся танцами живота — эротические и сексуальные.

дневник небооблака

Оцените статью: Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (4 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
Просмотров: 802