Заметка

Как правильно справиться с потливостью на тренировках

Как правильно справиться с потливостью на тренировках

Потоотделение – это, разумеется, естественный процесс. Но что делать в тех случаях, когда вы сталкиваетесь с его избыточной формой – гипергидрозом.

Во время занятий это не только вызывает серьезный дискомфорт, но и изрядно мешает выполнять упражнения. Что могут посоветовать дерматологи?

Потоотделение является одним из механизмов гомеостаза, которые обеспечивает поддержание постоянной температуры тела. В ходе тренировки, когда дело доходит до получения дополнительной энергии, испарение пота позволяет избежать вредного перегрева организма. Поэтому, как бы вы не относились к подобному явлению, нельзя стремиться к полному его ограничению.

тренировка

Следует помнить о том, что во время тренировки необходимо пить достаточное количество воды или изотонических напитков. В противном случае вы можете столкнуться с обезвоживанием организма и серьезно понизить эффективность своих занятий. Содержание минеральных и органических веществ в человеческом поте не превышает 1%, а это значит, что через подобный канал вы их не так уж и много теряете.

Стоит отметить еще один важный момент – одежда для тренировок тоже может вызывать избыточную потливость. Чтобы этого не случилось, в идеале ваша одежда должна быть:

  • изготовлена из качественных материалов,
  • не быть слишком плотной,
  • иметь дышащую структуру,
  • и так далее.

Пример одежды, идеально подходящей для спорта, вы можете посмотреть на этом сайте – http://www.sportmaster.ua/ru/catalog/cholovchiy_odyag79-kostyumi14/.

Когда имеет смысл поднимать вопросы гипергидроза?

Гипергидрозом считается тот уровень потоотделения, который не подчиняется физиологическим механизмам регуляции в организме. Иными словами – это явление начинает существовать независимо от повышенной физической активности или роста температуры. Для того чтобы распознать проблему гипергидроза не нужны специальные исследования. Достаточно лишь правильно составленного анамнеза. Однако интенсивное потоотделение во время тренировки – это вполне естественное явление.

Блокаторы и антиперспиранты, или обычные дезодоранты

Особенно тревожной многие считают потливость в области подмышек, которая часто ассоциируется с источником неприятного запаха. Поскольку сам пот не пахнет, это связано с его разложением в процессе жизнедеятельности различных бактерий. Эту проблему можно свести к минимуму, тщательно заботясь о своей гигиене, а также – используя антиперспиранты, депиляцию и антибактериальное мыло.

дезодорант

Блокаторы-антиперспиранты, к примеру, содержат соединения алюминия, которые в сочетании с водой провоцирует закрытие устьев протоков сальных и потовых желез. При этом необходимо осознавать, что ограничение потоотделения на каком-либо небольшом участке кожи, к примеру, на ногах или в подмышках, будет компенсировано организмом в другой части тела. Дезодоранты, в свою очередь, лишь маскируют неприятный запах.

Что делать, если потеют ладони или ступни

Наиболее эффективным методом, способным уменьшить потоотделение, является применение ботулинического токсина. Таким способом можно ликвидировать эту болезнь в районе подмышек, рук и ног. Такая процедура достаточно болезненна, но ее можно делать под местной анестезией. Однократное введение ботулотоксина позволяет ограничить потоотделение в течение, примерно, 6–8 месяцев. Потом манипуляцию необходимо будет повторить заново.

Оцените статью: Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
Просмотров: 169
загрузка...