Заметка

Как обрести гармонию с собой и окружающим миром?

Как обрести гармонию с собой и окружающим миром?

Ритм современной жизни диктует такие правила игры, что для концентрации и сохранения позитивного настроя человеку нужно приложить немало усилий.

В попытке услышать себя сквозь шум улиц люди нередко прибегают к помощи алкоголя и медикаментозных препаратов. Однако эти не лечит болезнь, а лишь приглушает симптомы, снижая при этом ваш духовный и физический иммунитет. Если в последнее время вы все чаще чувствуете себя измотанным, испытываете проблемы со сном и перманентное чувство «не знаю, за что взяться», то эта статья для вас.

5 способов расслабиться

В начале, середине и конце дня можно попытаться найти время на такие занятия, как:

Самостоятельный тренинг после работы

Запомните простое правило: оставляйте профессиональные дела на работе. Это не касается совершенствования мастерства по своей специализации. Речь идет о ежедневных перипетиях, которые касаются человека в помещении формата оупенспэйс. Тот факт, что вы будете прокручивать их в голове в метро, на прогулке и дома, не решит эти проблемы и снизит вашу эффективность, потому что фактически вы не будете отдыхать.

Каждую мысль о рабочих проблемах вне офиса зарубайте на корню фразой: «На лугу пасутся козы». Ее неуместность будет мгновенно отвлекать вас и создавать в воображении картину происходящего. Это работает.

Медитация

Духовные практики особенно полезны в тех случаях, когда вам необходимо переключиться с одной деятельности на другую, и при этом отдохнуть. 5-10 минут в позе лотоса под расслабляющую мелодию помогут настроится на нужный лад и сконцентрироваться на решении новых задач. Главное здесь – остановить внутренний диалог. Это непростое действо, и для того чтобы проникнуться этой идеей, можно почитать «Второе кольцо силы» Карлоса Кастанеды.

Чтение

Выбирайте классические произведения или изотеричесую литературу (тут на любителя).

Первые неуклонно рождают в душе человека чувство прекрасного не только сюжетами, но и мастерством письма. Вторая помогает отрешиться от всего даже в том случае, если вы не до конца улавливаете суть книги.

Йога

Это направление не случайно обрело популярность среди жителей всей планеты. Оно позволяет работать над телом и душой параллельно. Такой тандем не только укрепляет внутреннюю силу, но и обеспечивает человеку отличную физическую форму. Если нет уверенности в том, что вы сможете регулярно посещать зал, то пройдите курс йоги для начинающих. На сайте «СмотриУчись» есть толковые видеоуроки от грамотного инструктора.

Спорт

Физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов, поэтому ежедневный бег или занятия на тренажерах обеспечат вас этим приятным гормоном, который будет стимулировать на новые свершения. В качестве бонуса при правильном питании вы получите подтянутое тело.

Все варианты не новы и знакомы почти всем. Знаете, в чем главный секрет? Ни один из них не будет эффективен, если не выполнить первый пункт.

oblacco_logo

Оцените статью: Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (4 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
Просмотров: 759