Заметка

Как обойти уныние стороной

Как обойти уныние стороной

Скоро будет так: смотришь в окно изо дня в день и видишь одну и ту же картину: унылый серый день, то дождь, то снег — и это напоминает бесконечность. На смену осени идет зима, мы кутаемся в теплые пальто и обматываемся шарфами. Но и это не спасает от учащающихся приступов хандры.

Есть много способов избежать такого уныния, например, ароматерапия. Совсем не обязательно углубляться глубоко в знания об ароматах, достаточно просто использовать свой любимый, интуитивно. И использовать можно по разному, в аромалампах или просто капнув капельку масла на вату и положив в шкаф, а проще всего использовать мыло. Да, да ароматное мыло. Я просто обожаю запах лаванды, мыло с лавандой https://quietstore.com.ua/aromaterapiya/mylo-s-lavandoy/ ручной работы обладает успокаивающим эффектом. А для меня понимание того, что вещь делалась вручную наполняет энергией. Мыло мы используем очень часто, поэтому также часто будем вдыхать его волшебный аромат.

На улице очень рано темнеет, дефицит солнца/света все больше и больше. Чтобы поднять настроение и сделать свою жизнь более яркой, усильте освещение своего дома. Больше бывайте на свежем воздухе. Выходите на улицу даже в облачную или дождливую погоду.

Для борьбы со скукой нужно увеличить физические нагрузки, ведь осенью и зимой физическая активность резко сокращается. А именно они помогают снимать стресс и напряжение. Для этого подойдут прогулки на свежем воздухе, зарядка, йога или плавание в бассейне. А еще можно сходить в баню, самый лучший релакс, колоссальная польза для души и для тела. А красивая обстановка с красивым антуражем, как эти камни, например, дают еще и эстетическое удовольствие.

камни для бани Domivka.ua

Психотерапевты советуют людям, склонным к депрессии, делать вид, что они счастливы. На первый взгляд, спорная рекомендация. На практике же она вполне эффективна, поскольку в ее основе лежит самовнушение. Когда человек улыбается, смотрит более легкие или комедийные фильмы, слушает веселую музыку, то его настроение улучшается.
Без солнца нам сложнее справляться с сонливостью, сопровождающей на протяжении всего дня. Для того, чтобы нормализовать свой сон и быть активным весь день, необходимо спать не меньше семи часов. Также рекомендуется ложиться спать в одно и то же время и не позже одиннадцати часов вечера. Вы будете более бодрыми и энергичными, просыпаясь раньше.
Ешьте больше капусты, бобовые, злаковые, орехи, сладкий перец, куриные яйца, черную смородину и пейте молоко и чай из шиповника. В этих продуктах содержатся витамины, которые отвечают за хорошее настроение. Они обеспечат организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

Уютный дом. Он играет не последнюю роль в нашей жизни. Настроение улучшается, когда вы возвращаетесь после тяжелого рабочего дня в дом, где вас ждут родные люди. И только от нас самих зависит домашний уют и покой. И если что-то вас волнует или беспокоит, вспомните всем известное «все проходит, и это пройдет». Пройдет все, и осень с зимой тоже, и будет солнце и тепло!

дневник небооблака

Оцените статью: Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (4 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
Просмотров: 547
загрузка...