Заметка

Диета или осознанное питание?

Диета или осознанное питание

Почему диета не действует? Вы следите за всеми калориями, которые потребляете во время завтрака, обеда и ужина. Но забываете учитывать перекусы между основными приемами пищи.

Это может быть дегустация в супермаркете или горсть орехов, которыми угостила подруга, леденец или сухарик — заморить червячка, когда нет возможности полноценно покушать. Остающиеся незамеченными вкусняшки могут сыграть вполне заметную роль в отказе организма поддерживать ваши планы.

Советуют тем, кто придерживается диет, записывать каждый, даже самый малюсенький кусочек пищи каждый день в течение недели. Глядя на полученный список, станет понятно, какая западня — эти » безобидные» мелочи.

Звучит не очень оптимистично. Я придерживаюсь другой точки зрения, любое ограничение можно превратить в интересную  игру, и тогда можно забыть про калории. Сейчас мы много знаем или, как минимум, слышали, о разных кухнях мира. Почему бы самим не попробовать что-то необычное приготовить. Можно обратить внимание на восток, тем более что продукты для азиатской кухни можно купить не выходя из дома, и освоить блюда этой кухни. Ведь это не только полюбившиеся всем суши. Блюда настолько разнообразны, насколько разнообразны используемые в них ингредиенты.

Вот какое красивое блюдо. Ешь сколько хочешь. Нужно просто выбрать нужное для себя направление. Я ввела с свой рацион лишь несколько новых продуктов, а питание изменилось, а еще плюс в том, что хочется экспериментировать. Таким образом ассортимент увеличивается, калории уменьшаются. А для некоторых приготовление пищи становится хобби. Обратите внимание, что повара-азиаты как правило, стройные.

Я вообще не сторонник диет. Диета вечной не бывает. По ее окончании может быть срыв, потому что теорию «запретного плода» никто не отменял. И это в лучшем случае, потому что можно и окончания не дождаться. А вот сделать правильное питание образом жизни — это другое дело. Главное — мотивация. А ее сейчас найти не сложно, в социальных сетях много информации, люди объединяются в группы, а с единомышленниками всегда проще двигаться к цели. Так что кушайте на здоровье, просто делайте это осознанно!

дневник небооблака

Оцените статью: Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
Просмотров: 71
загрузка...