Заметка

Да будет свет. Как избежать осенней депрессии

Да будет свет. Как избежать осенней депрессии

А знаете ли вы, насколько обычное свет положительно влияет на организм. Чего только стоит прогулка по лесу или парку яркой солнечную погоду. Особенно осенью. Свет обладает способностью поднимать настроение, добавлять энергию, организовывать.

Чего только стоит то, что я, тотальная и безнадежная сова стала вставать очень рано по одной лишь причине — чтобы в моем коротком осеннем дне было как можно больше света.

Потому что очень темные, мрачные места подавляют, если находиться в них долго, например, работать или, тем более — жить в потемках и не бывать на солнце. Даже сами слова «темный», «мрачный» ассоциируются с чем-то негативным, тогда как «светлый» — с положительным и радостным.

Осенняя хандра в определенной мере обусловлена как раз резким сокращением света, и хандра — в лучшем случае, ведь в такую пору обостряется серьезное заболевание — депрессия. Не та, о которой говорят «у меня депрессия», встав не с той ноги — это просто плохое настроение, а депрессия в клиническом, медицинском смысле.

Так вот, оказывается, что фототерапия (светотерапия) применяется как эффективный метод лечения любых видов депрессии. Буквально бывает даже так, что если у человека депрессивное состояние, то может у него просто  мало света в жизни.

Светодиодные светильники КВАЗАР-ГРУПП

Очень популярные сейчас светодиодные светильники — хороший выбор источника света, они могут не только осветить, но и повеселить, как вам такая «оптимистичная» форма?)) Черный юмор)) Светодиодные светильники КВАЗАР-ГРУПП  http://www.kvazar-gr.ru/ тоже отличаются разнообразием форм и конфигураций. Это оптимально как с точки зрения освещения, так и с точки зрения дизайна, универсальность всегда подкупает.

Если у вас уже есть светильник причудливой формы, то настроение оставляет желать лучшего, почитайте советы о том, как избежать депрессии.

Как избежать осенней депрессии

1 . При первых проявлениях депрессии активно ищите занятие , которое бы отвлекало от грустных мыслей (хобби, развлечения, общение с друзьями, интересная работа и прочее).

2 . Начните делать физические упражнения (это считается лучшим лекарством от депрессии). Умеренная физическая работа, особенно на открытом воздухе, тоже значительно улучшает моральное самочувствие.

3 . В солнечную погоду старайтесь обязательно пройтись по улице. Солнечный свет способствует выработке вещества серотонина, который «отвечает» за хорошее настроение. Яркий электрический свет, хотя и в меньшей степени, тоже имеет способность положительно влиять на настроение.

4 . Подружитесь с водными процедурами. Возьмите себе за привычку утром и вечером обтираться полотенцем, смоченным в холодной воде с растворенной в ней солью (1 чайная ложка на 1 литр воды). Это положительно влиять на физические и психические процессы в организме. Принимайте ванны с настоями трав или эфирными маслами, посещайте сауну.

Занимайтесь собой, будьте здоровы и счастливы!

oblacco_logo

Оцените статью: Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (3 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
Просмотров: 450
загрузка...