Заметка

Что такое инсулинорезистентность?

Что такое инсулинорезистентность

Есть такое понятие как инсулинорезистентность, состояние, вызывающие увеличение инсулина в крови. Эта патология может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и к сахарному диабету. Ее еще так и называют «преддиабет».

Существует очень четкий и понятны список признаков инсулинорезистентности:

  • первое первое и самое главное — это абдоминальное ожирение, то есть появление живота,
  • гипертония, то есть повышенное давление,
  • пониженный уровень железа,
  • с возрастом тоже очень характерная особенность — это пигментация. Вдруг начинает появляться пигмент.

Самый главный, самый первый, самый важный и основной (вот как!) способ лечения  — это налаженная, выверенная, правильная система питания.
«Преддиабет», очень не приятное слово, я бы даже сказала — пугающее, особенно если речь идет о себе. Но его можно в любой момент блокировать правильными действиями и, в первую очередь, коррекцией питания.

Еще нужно периодически, а лучше регулярно, контролировать количество сахара в крови, таблица с нормами у женщин и мужчин есть на сайте http://diabetiya.ru.

И, конечно же, движение. Разумные физические нагрузки. Диабет ох как их не любит. Хочу обратить внимание на то, что речь не идет о диете и измождении себя тренировками. Здесь важнее всего психологический момент. Человек должен захотеть быть здоровым, активным, независимым! Потому что диабет — это зависимость, как минимум, от лекарств, как максимум, от болеющего, слабеющего тела. А вот когда осознание предрасположенности к диабету есть, желание жить полноценной жизнью тоже — просто приходишь к тому, что нужно изменить образ жизни. Все диеты рано или поздно заканчиваются, насильственные тренировки выматывают. А вот мотивирующий образ жизни, здоровый образ жизни — это навсегда, если действительно принял это душой. Тогда все дается легко, с радостью.

Кстати, о радости, она способна творить чудеса и излечивать самые неизлечимые заболевания.
основной принцип питания при преддиабете — не есть сладкое натощак (натощак — это значит больше чем через два с половиной часа после основной еды). Сладкое — это не только конфеты, печенье, это фрукты и соусы, фруктовые соки, мюсли, гранола. Сахар маскируется минимум за шестьюдесятью продуктами. Биохимии организма без разницы, как мы называем продукты, она воспринимает глюкозу вне зависимости от того, в десерте она находится или в овоще.

Будьте здоровы!
дневник небооблака

Оцените статью: Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (2 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
Просмотров: 169
загрузка...