Заметка

Арт-терапия, или 5 способов приблизиться к счастью

Арт-терапия, или 5 способов приблизиться к счастью

У гармоничной личности всегда позитивное настроение. Ее всегда сопровождают маленькие чудеса: деньги падают с неба, удача сваливается на голову, сопровождают надежные люди. Давайте попробуем привлечь к себе счастливые моменты!

Психологи активно используют методы арт-терапии. Применение «волшебных картинок» помогает избавиться от различных страхов.

Картинка радости

Ученые доказали, что рисование помогает расслабиться, погрузиться в мир своей фантазии, забыть обо всех невзгодах и тревогах. Рисование помогает сосредоточиться только на своем творении. Рисуйте радость, даже в то время, когда на душе скребут кошки! Во время рисования прислушайтесь к внутреннему ощущению. Отдайтесь рисованию полностью. Неважно, что у вас получится: кружки, завитки или просто «мазня» – это ваша радость! Ну, а если вы хотите красивую, художественную радость, то запишитесь на мастер класс по живописи маслом в студию рисования Yado Art.

мастер класс по живописи маслом
Готовую работу следует отложить на пару минут. Взгляните на рисунок, если вы почувствуете тепло, значит, отдались работе полностью. Эта картина может стать вашим талисманом.

Сожги свою боль

Данный прием применяется в том случае, если у вас несчастная любовь. Из бумаги следует сделать поделку в виде символа своей боли. Можно изобразить зубастую фигурку, или простой комок из бумаги. Во время создания арт-объектов боли, следует постоянно думать о них. Можно даже плакать во время работы. Все ваши переживания перенесутся в эту поделку, и боль постепенно начнет отступать. Сожгите полученную фигурку и развейте по ветру пепел. Боль уйдет. Не бойтесь, с магией это не связано! Этот метод придуман не кем-то посторонним, а серьезными учеными-психологами.

сожгите боль
Напиши письмо к себе

Возьмите разноцветную бумагу, и опишите на ней полученный стресс, обиду и плохие воспоминания. Коричневая страница стерпит негатив, белая рассмотрит вашу стрессовую ситуацию, желтая – только позитивные эмоции, на зеленой надо переосмыслить сложившуюся ситуацию, ну а на синей следует дать советы самой себе.

письмо себе

Чтобы был эффект, писать следует от души!

Рисуем карикатуру на своего врага

Применяется при конфликтной ситуации, затяжной ссоре. Свой страх вы должны изобразить в виде сказочного животного. Нарисовать рога, клыки и копыта. Страшно, да? А теперь дорисуйте красивую улыбку, яркие бантики. Можно добавить воздушные шарики. Все, страх отступил!

karikatura

автор: Владимир Казаневский

Кстати, окунуться с головой в мир воображения и творчества посетив курсы по рисованию для начинающих. Художественное рисование — это настоящая арт-терапия!

Сними панцирь

Применяется в том случае, если вы сдерживаете свои эмоции и переживания внутри себя, и не даете им выйти наружу. В это время мы скованны, сжимаемся в комок. Так можно впасть в депрессию. Чтобы избавиться от такого состояния – танцуйте! Но не в студии, а дома – вы должны сами руководить своими движениями.

танцуй везде

Танцуйте чаще, и вы освободитесь от давления панциря!

oblacco_logo

Оцените статью: Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (2 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
Просмотров: 732
загрузка...