Заметка

Хотите кожу как у ребенка, соблюдайте простые правила

Хотите кожу как у ребенка, соблюдайте простые правила

Хороший/здоровый/красивый внешний вид напрямую связан со здоровьем и образом жизни. Если вы хотите иметь кожу нежную как у ребенка, соблюдай, в принципе, простые правила.

1. Первое, очень важное и, в принципе, всем известное — правильное питание

Очень часто в стремлении к идеальному, мы лишаем себя необходимого. Например, не все жиры вредны для кожа и исключать из рациона все жиросодержащие продукты нельзя. Очень важно есть больше фруктов и овощей, но не забывайте про лосось и сардины, например. Люди, страдающие угревой сыпью, сильно ограничивают себя в еде, но лучше просто обратиться к специалистам, эффективное лечение угревой сыпи Алматы, например, после чего можно получить вполне четкие рекомендации по сохранению чистоты кожи и в части питания в том числе.

2. Здоровый сон в достаточном количестве

Ведь можно здорОво поспать пару тройку часов в сутки, как убитый, но это просто очень мало для восстановления сил. Если вы мало спите, безусловно, это отразится на вашем лице, ведь сон стимулирует приток кислорода к коже. Согласно данным исследования, опубликованного в британском медицинском журнале, люди, которые имеют хороший сон, более здоровы и более привлекательны, чем те, кто не высыпается. Исследование же, проведенное в Университете Case Westen Reserve показывает, что количество сна оказывает существенное влияние на функционирование кожи и процесс старения. Оптимальное количество сна — семь, восемь часов.

3. Нет! сидячему образу жизни

Это не значит, что вы должны тратить всю свою жизнь в тренажерном зале, но 30 минут умеренных физических упражнений (в том числе обычная ходьба) необходимы для нормального функционирования организма. Люди, которые тренируются, живут 10-13 лет дольше, чем ведущие малоподвижный образ жизни.

4. Чрезмерное воздействие стресса

Если стресс становится частью вашей жизни, заставляя вас чувствовать себя несчастным — это негативно влияет на ваше здоровье. Почувствовали напряжение?: расслабьтесь, сделать глубокий вдох и просчитайте путь для решения проблемы.

 лечение угревой сыпи Алматы

5. Гигиена

Здесь все понятно, тщательно удаляйте всю косметику с лица перед сном.

6. Используйте солнцезащитный крем 

Используйте солнцезащитные продукты постоянно, а не только, когда идете на пляж. Необходимо использовать солнцезащитный крем, даже если на улице облачно. Когда вы находитесь на улице, независимо от сезона, подвергаетесь воздействию УФ — лучей все время. А они могут вызвать морщины и другие признаки преждевременного старения, есть даже такое понятие как «фотостарение».

7. Уход за кожей лица

Он должен быть систематическим, продуманным и подобранным конкретно для вашей кожи.

Алкоголь и курение даже не буду включать, об их вреде все прекрасно знают. Будьте здоровы и красивы!

дневник небооблака

comments powered by HyperComments
Оцените статью: Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (2 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
Просмотров: 147
загрузка...