Заметка

Хотите быть эффективными? Срочно спать!

Хотите быть эффективными? Срочно спать!

Успех, социальный статус, карьерный рост, уровень достатка и прочее — это еще не полный список целей к которым мы стремимся в разные периоды жизни. Люди реализуют их с разной эффективностью. Одна из причин этого — неумение развивать и использовать свои интеллектуальные возможности.

Как это сделать? Способ первый — заниматься спортом, физкультурой. Способ второй — не забывать полноценно спать. Хорошее одеяло — помощник в этом, вот такое, например https://tk.ua/ru/catalog/gotovye-izdeliya/odeyala.html из магазина Текстиль Контакт. Во сне происходит очень много важных вещей с нашим организмом, в том числе восстанавливаются силы и после хорошего сна утренний спорт дается легко, приятно и с воодушевлением.

После сна, особенно прерванного будильником, активность мозга может быть не достаточно высокой для эффективной умственной деятельности. А в пасмурное и холодое утро еще и отсутствует солнечный свет — естественный активатор головного мозга. Поэтому наиболее верным способом повысить активность мозга является утренняя зарядка с простыми ритмичными упражнениями.

Представьте себе мрачное осеннее дождливое утро. Первый урок или пара — сложный предмет. Как выдумаете, какой будет эффективность работы в аудитории?

Раньше в школах перед первым уроком все ученики делали утреннюю зарядку. На предприятиях сотрудники тоже делали производственную гимнастику. Навряд ли это способствует улучшению здоровья, тогда зачем?

Здравый смысл в этом есть. Обратите внимание на корень слова «зарядка» — «заряд». Дело в том, что головной мозг в целом и все его нервные центры в частности проявляют способность эффективно функционировать тогда, когда имеют надлежащий тонус. Выполняя эти упражнения, мы заставляем работать те центры мозга, которые отвечают за движения. Они становятся активными и своей активностью «делятся» с соседними участками мозга. Как следствие — растет общий тонус мозга. И мозг готов к умственным нагрузкам!

Так что всем срочно спать! А утром обязательная зарядка!

дневник небооблака

comments powered by HyperComments
Оцените статью: Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
Просмотров: 93
загрузка...