Заметка

Хотите быстро и красиво загореть? Супер-схема — загар по времени

Хотите быстро и красиво загореть? Супер-схема - загар по времени

Загорать «по Голтису» можно тремя разными способами – за день, за выходные и за неделю. Суть метода в том, чтобы поочередно подставлять солнцу спину, живот и бока. Потом – уходим в тень, даем себе немного остыть, затем – возвращаемся под солнышко.

Первый спасоб – достаточно экстремальный. Он рекомендуется только людям с крепким здоровьем и без проблем с кожей. Вы начинаете с утра, не позже 8–9 часов (это обязательно, если стартовать под жарким солнцем, – сразу сгорите), и загораете весь день, даже в самое «пекло». До вечера нужно пройти весь график. Если не сгорите – за один день получите цвет кожи, которого другие добиваются месяц. Но мы так рисковать не советуем.
Второй способ – менее опасный. В часы активного солнца уходим в тень – тогда всю таблицу получится пройти за два дня. В первый вы дойдете до шага номер шесть. А второй день начнете с четвертого шага – на пять минут покажете солнцу грудь, затем спину, по очереди бока на две с половиной минуты. Потом на пять минут спрячетесь в тень и продолжите шагать по таблице до 12 шага. Но лучше всего на прохождение схемы потратить неделю — третий способ. Тогда сгореть сложно, а загореть просто. Просто каждый следующий день начинайте по формуле: начальный цикл прошлого дня плюс два. То есть если начали вы с первого шага, то на следующий день нужно начать с третьего.

zagar

Не рекомендуется загорать с 12 до 15 часов. В это время солнце особенно активно и очень велик риск сгореть.
 Когда правильно загораешь – лучше не купаться. А если очень хочется, стоит плескаться в воде в тени.
 Пользоваться защитным кремом не обязательно, но и не возбраняется.
 «Советую, когда вы загораете, пить морковно-свекольный сок – в пропорции 70 на 30 в пользу моркови, – говорит Голтис. – Ешьте продукты, богатые витамином Е, например, проросшую пшеницу. И еще – лучше день загара провести на фруктово‑ягодной диете».

respublika-news.livejournal.com

дневник небооблака

comments powered by HyperComments
Оцените статью: Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (6 оценок, в среднем: 4,83 из 5)
Загрузка...
Просмотров: 505
загрузка...
Хотите быстро и красиво загореть? Супер-схема — загар по времени | center-floor
2016-07-08 22:48:37
[…] Загорать «по Голтису» можно тремя разными способами – за день, за выходные и за неделю. Суть метода в том, чтобы поочередно подставлять солнцу спину, живот и бока. Потом – уходим в тень, даем себе немного остыть, затем – возвращаемся под солнышко. Первый спасоб – достаточно экстремальный. Он рекомендуется только людям с крепким здоровьем и без проблем с […] Source link […]