Заметка

Вспомним полезные привычки

Вспомним полезные привычки

Некрасивых женщин не существует, бывают ленивые. Чтобы сохранить женскую красоту, нужно ежедневно трудиться. Даже если природа наградила гармоничной внешностью и телосложением, если за этим даром не следить и не ухаживать, то годы и вредные привычки сделают своё нехорошее дело.

Но есть и полезные привычки, помогающие сохранить здоровье и красоту:

  • Полноценный сон. Недосыпание быстро начинает сказываться на внешнем облике. Опухшие глаза и дряблая кожа – это явные признаки нехватки сна. Но легкомысленное отношение к распорядку дня вызывает более тяжёлые проблемы – постоянная головная боль, нарушается обмен веществ, появляется раздражительность.
  • Питание. Никогда не следует экономить на продуктах. Лучше съесть намного меньше, но самое качественное. Переедать, вообще, нежелательно. Питаться необходимо соответственно возрасту и потребностям. Желательно избегать выпечки на основе трансгенных жиров. Ужин обязан быть низкокалорийным, можно заменить его стаканом кефира. Важное правило – никогда нельзя ложиться сразу после еды. Поступившие калории не смогут сгореть и потом преобразуются в жиры.полезные продукты
  • Консультации врачей. Отсутствие проблем со здоровьем не освобождает от плановых осмотров. Два раза в год необходимо совершать визиты к гинекологу, заодно можно заглянуть и к маммологу. Кстати, если вам нужен хороший гинеколог в Москве, то посетите официальный сайт Медицинского центра УРО-ПРО.гинеколог
  • Кишечник. Эта система организма должна работать как часовой механизм. Удаление содержимого обязано проходить регулярно. При появлении запоров кожа немедленно отреагирует своим состоянием, так как продукты распада начинают отравлять организм.
  • Зарядка. Обязательность физических нагрузок обсуждению не подлежит. Человек подобен машине, которой необходимо движение, иначе она начнёт разрушаться. Найти для растяжки несколько минут утром вполне осуществимо.гимнастика
  • Осанка. Сгорбленная спина и понурая голова состарят любую женщину. Есть маленький совет, которого следует придерживаться: живот не должен быть виден, когда смотрите вниз.
    При ходьбе плечи необходимо держать расправленными, а живот втянутым. Тогда, даже при лишнем весе, фигура будет выглядеть подтянутой.
  • Контур лица. Молоденькие девушки начинают превращаться в тёток, когда появляется лишний подбородок и овал лица оплывает. Чтобы лицевые мышцы не обвисали, их следует тренировать. Существует много методик для борьбы с этой проблемой.
  • Мимика. Женщину украшает улыбка, а не сжатые губы и насупленные брови.

Вышеперечисленные советы известны всем и давно. Но лишнее повторение может подтолкнуть к изменению своих принципов в лучшую сторону.

comments powered by HyperComments
Оцените статью: Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (3 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
Просмотров: 71
загрузка...