Заметка

В чем разница бани и сауны

В чем разница бани и сауны

Сейчас насколько модно «сидеть» на диетах, настолько же популярно игнорирование будь-каких диет. А как же тогда привести свой вес в норму? Придерживаться принципа здорового питания. Любая диета рано или поздно заканчивается, а правильное питание — это уже норма жизни.

Кроме того существуют и другие способы поддержания веса в  норме, первое что приходит в голову — это, конечно же, спорт. Здоровое питание, физические нагрузки, правильный режим сна — это три кита, на которых стоит как здоровье, так и вес, что вполне логично. Но существуют еще некоторые мероприятия, которые помогают держать баланс.

Например, баня. Если говорить о русской бане, то банные домики в основном имеют две части, предбанник и непосредственно баня. А это значит, что там можно очень хорошо провести время и забронировать хоть на целый день, потому что в предбаннике можно устроить хороший стол с целебными чаями, легкой пищей под приятное общение. Зачастую бывает и основательнее еда и питье, но это уже не имеет ничего общего со здоровьем. А ведь баня с паром очень благотворно влияет на организм. За один заход в баню, организм теряет до полутора литров жидкости потом, заодно выводя излишки молочной кислоты и других, не нужных организму, веществ. В результате, мышцы расслабляются, стресс отступает, давление нормализуется. Регулярное посещение бани укрепляет иммунитет, а если еще сказать об обязательном атрибуте — венике, то это вообще массированная процедура оздоровления.  Главное знать некоторые тонкости и вениках, например черемуховый обладает бактерицидными свойствами, а вишневый, также как и можжевеловый, отлично подходят для массажа, массаж в бане — это еще одна очень полезная и приятная процедура. Я в свое время очень любила использовать веник из можжевельника, легкое и ароматное покалывание которого дарит просто неземные ощущения. А это также важно, поскольку расслабление и даже некоторое отрешение от дел насущных и есть основная цель при посещении бань и саун.

Кстати, сухая сауна также способствует потере лишнего веса, причем эффект более продолжительный, чем после диет. Сухая сауна вызывает еще большее потоотделение чем влажная, в результате чего жиры и углеводы преобразуются в энергию, не давая шансов вялым ягодицам. За один сеанс можно растопить до половины килограмма жира (примерно 330 калорий).

При регулярном посещении сухой сауны можно потерять до пяти килограммов веса. Но если у вас более амбициозные цели, то просто сауны будет недостаточно. Здесь уже нужны и регулярные тренировки и специальный режим питания. Нужно также помнить о противопоказаниях для посещения сауны, а их не мало. Но очень часто людям, которым не рекомендуется сухая сауна, показана паровая баня.

Но лучше — будьте здоровы!

дневник небооблака

comments powered by HyperComments
Оцените статью: Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
Просмотров: 87
загрузка...