Для того, чтобы иметь красивые и сильные волосы, нужно питаться правильно. Красивы и здоровые волосы еще никому не помешали.
Можно провести замечательную процедуру — кератиновое восстановление волос в салоне, но для этого, как минимум, нужно эти волосы иметь. А потому запоминаем и отращиваем, даже если вы не любительница длинных волос, отросшие и здоровые волосы порадуют вас, будет на чем поэкспериментировать.
Итак, ТОП-10
1. Лосось. Жирные кислоты омега3 необходимы коде головы, иначе они будут выглядеть сухими и истощенными. Белок, витамин В12 и железо — укрепляют и улучшают волосы.
2. Авокадо. Сочетание витаминов А, Е и С, а также ненасыщенных жирных кислот наилучшим образом влияет на состояние волос, кожи головы и лица.
3. Корица и перец помогают улучшить циркуляцию крови, что дает возможность проникать в фоликулы волос всем полезным веществ, а значит — обеспечивает полноценное питание.
4. Редис и огурцы богаты кремнием, который входит в состав колагена — основного белка соединительной ткани. Это способствует эластичности и упругости волос.
5. Зеленые овощи:шпинат, броколи, листовая свекла очень богаты витаминами А и С, а также железом и кальцием.
6. Бобовые: фасоль, бобы и чечевица, они не только богаты белком, но и железом, цинком и биотином. Ломкость и хрупкость волос бывает из-за недостатка последнего.
7. Орехи. Грецкий орех содержит альфалинолиновую кислоту, которая улучшает состояние волос. В кешью и миндале много цинка, именно дефицит цинка нередко приводит к выпадению волос.
8. Яйца — супер источник белка. В них очень много биотина и витамина В12 — важнейших бьютипомощников.
9. Кальций — важнейший минерал для укрепления волос. В больших количествах его содержат молочные продукты: молоко, творог, йогурт.
10. Морковь. Богата витамином А, полезным для кожи головы. Здоровая кожа — первая составляющая роста.
Будем красивы и здоровы!
(2 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...