Заметка

Стресс — враг или друг?

Стресс - враг или друг?

Да, да именно так, это не ошибка в названии и не абсурдный вопрос, потому что стресс — штука весьма полезная и крайне необходимая для жизни. Просто встроенный шаблон в голове кричит: Все болезни от нервов (стрессов). И это тоже верно.

С жесткими последствиями стрессов в виде серьезных заболеваний нужно бороться с помощью врачей. Здесь уже не до рассуждений, главное знать, куда можно обратиться, он клиник — сеть медицинских центров, здесь можно выбрать оптимальный вариант для себя. Но лучше, конечно, не болеть.

Стресс — это универсальный механизм, который позволяет всем живым существам быть гибкими при разных обстоятельствах. Наше окружение постоянно меняется: температура воздуха, атмосферное давление, различные осадки или их отсутствие, то ветер, то штиль… Везение может смениться неудачей, счастье — разочарованием и все это неизбежно. Если организм сможет приспособиться к новым вызовам судьбы — выживет. Благодаря стрессам мы можем адаптироваться к изменениям в среде и социуме, как к приятным, так и неприятным.

Они могут быть любой природы: физические, химические, геологические (природные стихии), биологические, социальные. Kюбые стрессорные факторы запускают в организме одинаковые реакции.

Например, как вы отреагируете на звук тормозов машины, которую вы не заметили, переходя дорогу? И как вы отреагируете, например, на отличную оценку на сложном экзамене? Действуют различные стрессоры и воспринимаем мы их различными органами, но в обоих случаях вы будете возбужденными, возрастет частота и глубина дыхания, скорее работать сердце, поднимется давление.

Начинается стресс со стадии тревожности, которая длится от нескольких секунд до 48 часов. В это время организм как бы пытается «сориентироваться» в ситуации. Сначала он ведет себя «растерянно». За действия сильных стрессоров может наблюдаться снижение АД, температуры, тонуса мышц и тому подобное. Поэтому начальный этап стадии тревожности называют фазой шока.

Если в организме достаточно ресурсов, то стадия тревожности переходит в следующий этап — стадию сопротивления.
Острые стрессы как правило имеют среднюю интенсивность и длятся не больше суток. Организм не только эффективно восстанавливается за это время, но и оптимально активирует головной мозг, а это одно из главных условий успешного выполнения когнитивных задач. Улучшается способность запоминать, в разы повышая эффективность любого обучения. Все мы проживали ночи перед экзаменами и запоминали материал, который месяцами не укладывался в голове. Экзамен — это однозначно, стресс. Оказывается еще и полезный!

дневник небооблака

 

comments powered by HyperComments
Оцените статью: Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (3 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
Просмотров: 88
загрузка...