Заметка

Стресс полезный и стресс опасный

Стресс полезный и стресс опасный

Большинство стрессорных факторов имеют умеренную интенсивность и действуют не больше суток. Это острые стрессы. Организм эффективно преодолевает их и восстанавливает свои ресурсы. Более того, умеренные стрессы обеспечивают оптимальную активацию головного мозга. Улучшается эффективность обучения, способность к запоминанию.

Для того, чтобы успешно работать или учиться необходим умеренный стресс. Но  уровень стресса — индивидуальный параметр, как достичь баланса? Можно руководствоваться следующим фактом. Ошибки и возможность их делать — обязательные «атрибуты» любого обучения. Стрессорные реакции организма на них помогают без потерь перестроить свою деятельность в соответствии с новым условиям. Такие стрессы считаются полезными.

полезный стресс

Когда стресс опасен

Можно сразу обратиться к специалисту, психолог в Киеве всегда готов помочь справиться с самым сложным стрессом.

А можно и побороться, обладая некоторыми знаниями. Когда стресс затяжной или очень сильный, то речь идет о хронический стресс. Все попытки организма приспособиться оказываются не эффективными, несмотря на затраченные ресурсы. В результате он истощается. Продолжительность хронических стрессов от 24 часов до 40 суток. В результате чего происходят типичные изменения в организме: увеличиваются надпочечники, в результате чего выделяется больше кортизола. Этот гормон подавляет иммунную систему организма, снижается его способность к противодействию возбудителям болезней. Также происходит нарушение памяти, неспособность удерживать внимание, неконтролируемые эмоции, тревожность.

Одни из самых мощных факторов, приводящий к такому стрессу — социальный. Низкий уровень жизни, низкий социальный статус, тяжелая работа без нормального отдыха, проблемы в семье, негативная информация и пр.

Для того, чтобы максимально уберечь себя от стрессов, нужно изучить себя и свои уязвимые точки. У каждого своя реакция на стрессы и то, что совсем не заденет одного, может сильно ранить другого. Каждый из нас характеризуется индивидуальной реактивностью стресс-реакций. Кто-то реагируют более выражено, эмоционально, ярко, кто-то — сдержанно и незаметно для окружающих. Это зависит от особенностей нервной системы. И осознание своих естественных преимуществ или слабостей позволит минимизировать стресс в нашей жизни.

Предистория здесь

дневник небооблака

Оцените статью: Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (2 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
Просмотров: 867