Заметка

Силовые тренировки, выбираем гири и гантели

выбираем гантели

Работа над моделированием своей фигуры требует неслыханного упрямства, настойчивости и отличного оборудования. Без специальных приборов мужчинам трудно выработать спортивное телосложение. Также и женщинам с большим трудом удалось бы достичь стройных, спортивных силуэтов. Не у всех есть возможность регулярно посещать тренажерный зал, поэтому на помощь приходят гантели и гири.

Гантели и гири могут выполнять много функций в зависимости от того, пользуются ими женщины или мужчины, а также от предусмотренной тренировки. Безусловно, это оборудование в руках женщин, будет иметь другое предназначение, чем у мужчин. Связано это в основном с подбором нагрузок и предполагаемых целей тренировок. Женщины в основном ориентируются на восстановление упругости и придание спортивных штрихов верхним частям тела.

Для мужчин же немаловажно оставаться всегда полным сил, и в плане «мужского здоровья» тоже. Избежать неприятных интимных моментов, может помочь уникальное растение — перуанская мака, напоминающее нашу капусту, но произрастающее в высокогорных районах Перу и Боливии.

В свою очередь, перед мужчинами стоит идея достижения фигуры перевернутого треугольника, то есть широкие плечи, сильные руки и четко обозначенные мышцы грудной клетки. Упомянутые приборы прекрасно подходят также для человек, который только начинает заниматься силовыми упражнениями. Главное — запастись гантелями или гирями разного веса. В зависимости от целей тренировки или достигнутого прогресса это позволит соответствующим образом подготовиться к упражнениям. Правильный подбор оборудования является в данном случае ключевым вопросом.

гантели для дома

Виды гантелей и весов. Гантели для дома являются недорогим и, прежде всего, компактным оборудованием, которое можно использовать самостоятельно, не выходя из собственной квартиры. В дополнение, они являются эффективным инструментом для силовых тренировок. В зависимости от типа тренировки можно выбрать один из нескольких видов гантелей, которые могут быть наборными или цельнолитыми и иметь различный материала покрытия. Из них можно можно выделить:

  • Неопреновые гантели – они, как правило, сделаны из чугуна. Только снаружи они покрыты слоем неопрена, который является приятным на ощупь. В продаже есть неопреновые гантели весом от 0,5 кг до 5 кг.
  • Виниловые гантели (с покрытием) – их наружный слой изготовлен из высококачественного винила, который может иметь рифления. В магазинах вы найдете виниловые гантели весом от 0,5 кг до 5 кг. • Гантели для аэробики – характеризуются специальным креплением на липучке, которое защищает прибор от падения из рук во время упражнений. Могут быть изготовлены из чугуна, или металла. Их явным недостатком является внешняя оболочка, которой, как правило, является мягкая пена. Склонны к поглощению влаги во время интенсивных тренировок, поэтому иногда гантели начинают неприятно пахнуть. Так же, как ранее описанные, гантели для аэробики предлагаются в версиях весом от 0,5 кг до 5 кг.
  • Гантели битумные – в их состав входят три элемента: гриф, зажимы и грузы. Эти последние, называемые в просторечии тарелки, сделаны из песочной массы и покрыты несколькими слоями пластика, которые защищают внутреннюю массу от повреждений и в случае падения защищают от разрушения пола. В продаже найти битумные гантели весом 20 кг. Вы должны считаться с тем, что чем они тяжелее, тем становятся менее удобными. Гантели с большим весом лучше подойдут в качестве гири для штанги.
  • Гантели чугунные литые , как и битумные гантели состоят из грифа, зажимов и тарелок. Основную разницу между ними составляет размер. Масса чугунных весов существенно меньше, что позволяет выполнять упражнения с большим весом. Это решение дороже по цене, но чаще всего выбираются сторонниками силовых тренировок. Большой выбор гантелей по доступной цене можно увидеть в интернет-магазине «Дом Спорта» на сайте domsporta.com.

oblacco_logo

Оцените статью: Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (5 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
Просмотров: 1 115