Заметка

Салаты: диетические эксперименты

Салаты: диетические эксперименты

Диетическое питание — первый шаг здоровому образу жизни. Оно изначально предполагает исключение жирного, чрезмерно сладкого и острого.

А это уже залог хорошего самочувствия. Подборка диетических рецептов должна стать настольной книгой для каждого, кто дорожит своим здоровьем и благополучием.

Рецепты для похудения

Салат — лучший способ питаться вкусно и правильно. Есть секрет правильного питания для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Он заключается в том, чтобы человеку всегда было вкусно, при любой диете.

Только в этом случае организм не будет сопротивляться предложенной пище и стремиться возместить потери калорий дополнительными жировыми запасами.

Ингредиенты:

  • Консервированная фасоль: 400 г.
  • Яйцо: одна штука.
  • Сельдерей: 100 г.
  • Репчатый лук: 80 г.
  • Сладкий перец: 100 гр.

Совет: постараться не использовать соль. Замените ее одной половиной чайной ложки горчицы. Это придаст пикантный вкус салату и сделает его еще более диетическим. Что касается заправки, то вполне подойдёт низкокалорийный майонез, но не более 100 мл.

Салат из шпината

Ингредиенты:

  • Шпинат: 4 стакана.
  • Помидоры: 2 штуки.
  • Лимонный сок: 2 чайные ложки.
  • Винный уксус: 2 столовые ложки.
  • Кедровые орехи: 1 столовая ложка.
  • Сыр: 50 г.

Совет: лимонный сок уксус и масло надо сбивать в однородную консистенцию для получения качественной заправки. Что касается соли и перца, то их можно добавить в самом конце, но в строго ограниченном количестве.

салат из шпината

Салат для очищения кишечника

Чистка кишечника может быть неутомительной и быстрой. Салат Метла активизирует естественную перистальтику кишок.

Салат Метла

Ингредиенты:

  • Морковь: одна штука.
  • Капуста: 200 гр.
  • Укроп: один пучок.
  • Перец сладкий: 100 г.
  • Оливковое масло: 2 столовые ложки.

Совет: не использовать соль и острый перец вовсе. Это сделает блюдо полностью диетическим. При этом он будет приятным и вкусным, поскольку сочетание таких овощей дает пряный, насыщенный вкус.

Салат для тех, кому противопоказан сахар

Питание диабетиков — это сложный вопрос. Особенно он мучает тех, кто любит сладкое. Подборка рецептов для диабетиков разнообразит меню и сделает его более радостным.

Салат Солнечный

Ингредиенты:

  • Курага мягкая: 100 гр.
  • Чернослив размягченный: 50 гр.
  • Банан: одна штука.
  • Заправка: свежевыжатый морковный сок.

Совет: для придания более пикантного вкуса жмых от моркови в количестве одной столовой ложки можно добавить в салат вместе с заправкой. Блюдо получается очень сладким даже в условиях полного отсутствия сахара.

Диетические салаты — хороший способ поддержать здоровье и добавить в жизнь новых красок и позитива.

comments powered by HyperComments
Оцените статью: Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (4 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
Просмотров: 127
загрузка...