Заметка

Бодифлекс. Держи себя в форме!

Бодифлекс. Держи себя в форме!

Заниматься бодифлексом я начала чуть больше года назад, этому предшествовало 5-летние занятия йогой. Я поломала ногу, 4 месяца гипса, а очень хотелось двигаться — привычка)))

Читать далее

Заметка

Способствуют ли тренировки снижению веса?

Способствуют ли тренировки снижению веса?

Большинство статей, посвященных похудению, подчеркивают необходимость регулярных и упорных аэробных тренировок — работа на велотренажерах, беговых дорожках, занятия степ-аэробикой.

Читать далее

Заметка

Приветствие Солнцу

Приветствие Солнцу

Сурья намаскар или «приветствие Солнцу»  — классический комплекс упражнений (поз — асан), лучше всего подходящих для утренних тренировок.

Читать далее

Заметка

7 упражнений для прокачки ягодиц и бедер

fitnes kotФизкульт привет! Каждый сет нужно повторить по кругу 3 раза.

Читать далее

Заметка

12 упражнений, чтобы привести себя в форму

12 упражнений, чтобы привести себя в форму

Скоро весна, милые дамы! Если вдруг кто-то позволил себе зимой расслабиться, то самое время брать ноги в руки и приводить себя в шикарный вид)) Я уже месяц как привожу — это отдельная история, как та фигура из «Любовь и голуби» — вторая, печальная.

Читать далее

Видео

Фитнес. Есть желание — нет препятствий

fitnes kot

Нужно забирать внука на пару дней, поднакачаться))

Читать далее

Заметка

Utkatasana — асана, помогающая сжигать жир

одежда для йоги
Больше трех лет я делаю упражнение для живота, о котором уже рассказывала. Хочу добавить еще одно в свой арсенал по сохранению здоровья. Положение называется «Всадник» (саварасана, savarasana) и часто его заманчиво называют — суперсжигатель жира.

Читать далее

Заметка

Пилатес – это простая, разумная и эффективная методика

пилатес
Пилатес – одно из фитнес-течений, благодаря которому можно хорошо укрепить и подтянуть мышцы, повысить выносливость, улучшить растяжку и гибкость, без чрезмерных нагрузок снизить вес.

Читать далее

Заметка

Йога для похудения, 4 простых упражнения

йога

Все, что связано с йогой, мне очень близко. Пять лет занятий не прошли даром и те противопоказания, которые есть для занятий йогой — совсем не повод отказаться от занятий.

Читать далее

Заметка

Необычный способ для сжигания калорий

шаблон фитнес

Я как человек подвижный обычно не задумываюсь над тем, сколько поглощаю калорий. Мой велосипед в любом случае, сжигает все. Но в наших широтах круглый год велосипедом пользоваться не приходится.

Читать далее