Заметка

17 вариаций планки для подтянутого к лету тела

fitness

Спортивная мудрость гласит, что, 1 минута недолго длится только для тех, кто никогда не стоял в планке. Планка – это популярное статичное упражнение, которое предполагает фиксацию положения тела за счёт упора на конечности и активной работы различных групп мышц, в том числе мышц-стабилизаторов.

Читать далее

Заметка

7 шагов к достижению молодости или упражнение от 66 болезней

7 шагов к достижению молодости или упражнение от 66 болезней

Упражнение основывается на традиционных постулатах восточной медицины и направлено на улучшение работы пищеварительной системы, нормализацию и ускорение обмена вещества, восстановлению водно-солевого баланса, и выведение лишней жидкости и желчи из организма. Данные направления позволяют избавиться от лишнего веса, привести в тонус брюшные мышцы и улучшить эластичность кожи.

Читать далее

Заметка

Какие танцы помогут похудеть?

Какие танцы помогут похудеть

Приближается лето, и каждой женщине все больше хочется выглядеть стройной и красивой. Но набранные за зиму килограммы согнать не так уж и легко, и надоело все это: изнурительные диеты, скучные упражнения, бег или что-то еще. Атак хочется покрасоваться в новом купальнике, который подчеркивает красивые формы!

Читать далее

Видео

На зарядку становись

На зарядку становись

Берем пример с молодых мам! Было бы желание — возможности есть всегда! Зажигательное видео!

Читать далее

Заметка

Йога для офисных работников. 5 простых упражнений

Йога для офисных работников. 5 простых упражнений

Снятие напряжения, улучшение прочности и гибкости – основные преимущества йоги, которые сделали ее популярной техникой упражнений на западе.

Читать далее

Заметка

Как добиться плоского живота при помощи одной нитки

fitness

Простая нитка, повязанная вокруг талии, может помочь человеку обрести плоский живот без всяких утомительных занятий в спортзале. По мнению специалистов, она напоминает о необходимости постоянно сокращать мышцы живота.

Читать далее

Заметка

Лучшая диета — фитнес. Гимнастика макко-хо

Лучшая диета - фитнес. Гимнастика макко-хо

Фигура, она или есть или… не надо есть. Прекрасная весна и ужасная диета по иронии судьбы в этот период соединяются и последняя способна свести на нет все эмоции, которые дарит красавица весна. Потому что весна-то красавица, а женщины склонны искать на её фоне какие-то  изъяны в себе.

Читать далее

Заметка

Бодифлекс. Держи себя в форме!

Бодифлекс. Держи себя в форме!

Заниматься бодифлексом я начала чуть больше года назад, этому предшествовало 5-летние занятия йогой. Я поломала ногу, 4 месяца гипса, а очень хотелось двигаться — привычка)))

Читать далее

Заметка

Способствуют ли тренировки снижению веса?

Способствуют ли тренировки снижению веса?

Большинство статей, посвященных похудению, подчеркивают необходимость регулярных и упорных аэробных тренировок — работа на велотренажерах, беговых дорожках, занятия степ-аэробикой.

Читать далее

Заметка

Приветствие Солнцу

Приветствие Солнцу

Сурья намаскар или «приветствие Солнцу»  — классический комплекс упражнений (поз — асан), лучше всего подходящих для утренних тренировок.

Читать далее