Сегодня была у приятельницы, пила чай с разными травками и удивлялась, к чему бы это. Я чай практически не пью, из горячего — исключительно кофе.
Все-таки осень диктует свои правила, ассортимент напитков увеличивается. Ну а травы — это не просто вкусно, но и полезно, особенно в сезон простуд. Фитотерапия — вещь эффективная и никакой химии. Очень много интересной информации о лечении травами в FitoHome, природа — известная целительница, просто нужно уметь правильно пользоваться её дарами.
Короткий световой день, низкая температура влияют на организм человека. Хочется поваляться подольше, а то и вообще весь день не вылазить из-под одеяла. Есть несколько советов, которые помогут высвободить сонную энергию .
1. Больше света
Замените лампы в комнате на энергосберегающие, они дают больше света и экономят много электроэнергии.
Освещение, естественное или искусственное, влияет на все живое на нашей планете. У людей оно играет ключевую роль в регулировании биологических часов. Исследователями компании Philips было доказано, что наличие достаточного количества света в течение дня, особенно в зимний период, благоприятно влияют на настроение и качество жизни в целом.
2. Больше юмора
Смотрите комедии, читайте смешные рассказы. Когда мы смеемся активно работают сердце и легкие, это веселые нагрузки на мышцы пресса насыщает кровь кислородом и стимулирует синтез эндорфинов.
3. Больше свежего воздуха
Учеными доказано, что люди, находящиеся в регулярном контакте с природой (посещающие оранжереи, парки), чувствуют себя счастливее и реже болеют.
Еще бы! В оранжерее среди тропических цветов легко забыть о непогоде. Гуляйте хотя бы полчаса вдень.
4. Больше шаг
Люди, которые ходят с высоко поднятой головой, широкими шагами и активно двигают при этом руками, чувствуют себя увереннее, умеют рисковать и побеждать.
5. Больше музыки
Слушайте чаще танцевальную музыку и двигайтесь под нее, лень убегает вместе с первым же движением.
6. Больше мечтайте о лете
Если сани мы готовим летом, то почему не приготовить купальник зимой? А заодно и спланировать свой отпуск. Хороший стимул, чтобы пойти в спортзал, прокачать мышцы, а заодно и тоску прогнать.
7 . Больше спорта
Об этом уже написала выше.
Больше положительных эмоций, улыбок, приятных встреч, интересных событий и не заметим, как прошло время и наступила весна. Ну люблю я ее нежно))