Заметка

Как развить память

Нет предела совершенству, не так ли? У меня эта фраза как-то больше ассоциируется с женщиной, с её красотой, внутренней и внешней.

Как развить в себе женственность, стать желанной и любимой, как быть привлекательной для мужчин — онлайн курсы могут помочь ответить на эти вопросы и воплотить в жизнь самые смелые мечты. Ведь нет предела совершенству! Главное внимать каждому слову, запоминать и применять.

Вот как все запомнить? Это не праздный вопрос, в обилии сегодняшней информации он становится очень актуальным. Собственно и здесь можно (и нужно!) развиваться.

Способность запоминать информацию — это замечательное свойство нервной системы, которое помогает организму реагировать на стандартные ситуации быстро и эффективно, не затрачивая при этом лишнюю энергию. Представьте, как было бы сложно жить, если бы каждый надо было заново узнавать, какие продукты покупать в соседнем супермаркете, как готовить то или иное блюдо и т.д.

Но, наш мозг достаточно ленивый для того, чтобы каждый раз искать ответы на эти вопросы, он просто сохраняет информацию, которая может быть повторно использована. Учитывая огромный объем сигналов, обильно поступающих в мозг, он сталкивается с проблемой выбора, что запомнить, а на что не обращать внимания. Мозг старается сэкономить энергию и информацию, которая не используется часто — забывает.

курсы

 

Существует несколько приемом, улучшающих процесс запоминания. Сегодня хочу рассказать об одном из них, всем нам известным с детства. Это повторение.

Повторение.

В детстве нам часто говорили: «Повторенье — мать ученья». И действительно: повторение недавно услышанной информации — один из самых эффективных методов запоминания.  Повторение укрепляет связи между нейронами, описывающими данное слово.

Между повторами нужно делать перерывы. Если не повторять изученное, через полчаса мы вспоминаем 60%, через час — уже 45%, за сутки в памяти остаются 34%, а через месяц человек может вспомнить около 15%. Ученые пришли к выводу, что наиболее эффективным является такой график, когда каждый следующий интервал между повторами постепенно увеличивается. Пол Пимслера, автор метода распределенных повторов, предлагает алгоритм воспроизведения информации по специальному графику: через 5 секунд 25 секунд, 2 минуты, 10 минут, 1:00, 5:00, 1 день, 5 дней, 25 дней, 4 месяца и 2 года.

Не обязательно точно следовать этому графику, главное — каждый раз увеличивать интервал между повторами и не лениться просматривать материал.

дневник небооблака

Оцените статью: Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
Просмотров: 1 003