Заметка

Почему полезно заниматься плаванием

Почему полезно заниматься плаванием

О недостойном человеке в Древней Греции высказывались так: «Он не умеет ни читать, ни плавать». С тех пор мало что изменилось — эти полезные умения продолжают считаться признаком разностороннего развития личности.

Бесспорные достоинства чтения известны всем, а в чем же заключаются преимущества плавания?

  • Вода обладает высокой теплопроводностью, это отличное средство для закаливания. Плавание способствует повышению устойчивости человека к изменению температурного режима.
  • Систематические занятия развивают выносливость, быстроту, координацию движений и подвижность суставов.
  • Устранение тяжелых нарушений осанки: сколиоза, кифоза и сутулости
  • Для подростков плавание ценно еще и тем, что способствует гармоничному росту тела, увеличению объема легких, мышечной и сердечной массы, укрепляет дыхательный аппарат, развивает дыхательные мышцы, что способствует увеличению объема грудной клетки.
  • Профессионально занимаясь этим видом спорта, можно не только гармонично развиться физически, но и усилить иммунитет, увеличить сопротивляемость вирусным и инфекционным заболеваниям.
  • Для желающих избавиться от лишних килограмм и ускорить обмен веществ плавание тоже отлично подойдет, ведь побыв в воде температурой 24° С всего 15 минут, можно потерять целых 100 килокалорий!
  • Оно усиливает эмоциональную устойчивость человека, оказывая успокаивающее действие на его нервную систему, и обеспечивает здоровый, крепкий сон.
  • Занимаясь плаванием, человек абсолютно защищен от сотрясений, переломов, травм опорно-двигательного аппарата

плавание

К сожалению, этим замечательным видом спорта можно заниматься не всем. Противопоказания для занятий в бассейне делятся на две большие группы. К первой группе относится наличие болезней, способных нанести вред остальным посетителям бассейна — это грибковые, венерические и инфекционные заболевания.

Ко второй группе относятся люди, имеющие заболевания, способные обостриться от нахождения в воде:

  • люди с хроническими заболеваниями в стадии обострения
  • страдающие эпилепсией и эписиндромами
  • лица с заболеваниями мочевыделительной системы
  • люди, имеющие злокачественные кожные новообразования
  • больные стенокардией или аритмиями
  • при беременности сроком свыше 6 месяцев
  • женщины с хроническими заболеваниями половых органов

Многих женщин интересует, можно ли заниматься плаванием при месячных?

Посещение бассейна во время менструации не противопоказано, но лучше отказаться от плавания в первые 2-3 дня, когда менструальные выделения особенно обильны. В последующие дни перед погружением в воду пользуйтесь тампонами, желательно не находиться в бассейне больше 30 минут.

comments powered by HyperComments
Оцените статью: Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (2 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
Просмотров: 121
загрузка...