О недостойном человеке в Древней Греции высказывались так: «Он не умеет ни читать, ни плавать». С тех пор мало что изменилось — эти полезные умения продолжают считаться признаком разностороннего развития личности.
Бесспорные достоинства чтения известны всем, а в чем же заключаются преимущества плавания?
- Вода обладает высокой теплопроводностью, это отличное средство для закаливания. Плавание способствует повышению устойчивости человека к изменению температурного режима.
- Систематические занятия развивают выносливость, быстроту, координацию движений и подвижность суставов.
- Устранение тяжелых нарушений осанки: сколиоза, кифоза и сутулости
- Для подростков плавание ценно еще и тем, что способствует гармоничному росту тела, увеличению объема легких, мышечной и сердечной массы, укрепляет дыхательный аппарат, развивает дыхательные мышцы, что способствует увеличению объема грудной клетки.
- Профессионально занимаясь этим видом спорта, можно не только гармонично развиться физически, но и усилить иммунитет, увеличить сопротивляемость вирусным и инфекционным заболеваниям.
- Для желающих избавиться от лишних килограмм и ускорить обмен веществ плавание тоже отлично подойдет, ведь побыв в воде температурой 24° С всего 15 минут, можно потерять целых 100 килокалорий!
- Оно усиливает эмоциональную устойчивость человека, оказывая успокаивающее действие на его нервную систему, и обеспечивает здоровый, крепкий сон.
- Занимаясь плаванием, человек абсолютно защищен от сотрясений, переломов, травм опорно-двигательного аппарата
К сожалению, этим замечательным видом спорта можно заниматься не всем. Противопоказания для занятий в бассейне делятся на две большие группы. К первой группе относится наличие болезней, способных нанести вред остальным посетителям бассейна — это грибковые, венерические и инфекционные заболевания.
Ко второй группе относятся люди, имеющие заболевания, способные обостриться от нахождения в воде:
- люди с хроническими заболеваниями в стадии обострения
- страдающие эпилепсией и эписиндромами
- лица с заболеваниями мочевыделительной системы
- люди, имеющие злокачественные кожные новообразования
- больные стенокардией или аритмиями
- при беременности сроком свыше 6 месяцев
- женщины с хроническими заболеваниями половых органов
Многих женщин интересует, можно ли заниматься плаванием при месячных?
Посещение бассейна во время менструации не противопоказано, но лучше отказаться от плавания в первые 2-3 дня, когда менструальные выделения особенно обильны. В последующие дни перед погружением в воду пользуйтесь тампонами, желательно не находиться в бассейне больше 30 минут.
comments powered by HyperComments