Красивая подтянутая фигура это достоинство каждой женщины и девушки. Но не каждая сможет похвастаться таким достоинством. В этом деле главное стремление – стать красивой.
Целлюлит – это жир и скопление токсинов под кожей, внешне проявляющийся в виде холмиков и ямок на коже. В простонародье называют «апельсиновая корка».
Причины появления целлюлита
Самые частые причины проявления на коже бедер, ягодиц, живота неровностей в виде ямок и бугров является:
- Избыточный вес из-за неправильного питания.
- Нарушен обменный процесс, шлаки и токсины не выводятся из организма и жир не расщепляется.
- Вредные привычки, такие как алкоголь и курение.
- Игнорирование занятий спортом.
Но все поправимо, можно сгладить бугристость. Для этого необходимо пройти три стадии:
- сбросить лишний вес;
- вывести шлаки;
- подтянуть кожу.
Помощниками выступят диеты, очищение организма, занятие физическими упражнениями, обертывания, использование скрабов.
Основы борьбы с целлюлитом
Что касается питания, то следует исключить сладкие, жирные, сдобные, соленые и копченые продукты. Избавиться от привычки есть на ночь. Акцент стоит сделать на овощах, фруктах, диетическом мясе, зерновых кашах. Не забывать выпивать в день 2 литра чистой воды, это способствует выведению шлаков.
Самое лучшее средство от «апельсиновой корки» это активный образ жизни.
Эффективное упражнение:
- подъем по ступенькам вверх подтянет ягодицы и бедра;
- плаванье и занятия различных упражнений в бассейне;
- занятие йогой;
- катание на велосипеде или занятие на велотренажере;
- упражнения в домашних условиях направленные на напряжение мышц в проблемных зонах: глубокое приседание с гантелями; прыжки на скакалке; встать на четвереньки, руки прямые, спина ровная и делать махи ногами, поднимая их вверх.
Антицеллюлитные процедуры в домашних условиях
С помощью антицеллюлитных скрабов кожа становится гладкой и упругой, повышается циркуляция крови.
Домашние рецепты скрабов:
- перемолотые кофейные зерна смешать с оливковым маслом, добавить несколько капель эфирного апельсинового масла;
- морскую соль смешать с растительным маслом или медом;
- овсяные хлопья и зерна риса перемолоть, добавить сахар или морскую соль и немного воды.
Скрабы стоит наносить массажными движениями на распаренное тело 5-10 минут и смывать теплой водой.
Существует два способа обёртывания, способных подтянуть кожу: горячее и холодное. При горячем способе смесь подогревают до 37 градусов, образовывая эффект сауны. Холодное обертывание устраняет дряблость кожи и появления капиллярных звездочек. Самую главную роль в процессе выполняет пищевая пленка, которой оборачивается тело после нанесения состава. Процедуру проводят после распаривания и стробирования кожи, смесь наносится на проблемные участки и сверху обматывается пленкой и утепляется. В зависимости от состава время процедуры всегда разное. После смывается теплой водой.
Рецепты обертывания:
- Медовое: 3 столовые ложки меда смешать с молоком, добавить несколько капель эфирного масла лимона. Выдержать 30 минут.
- Глиняное: берется глина на выбор (голубая, черная, зеленая), разводиться теплой воды до пастообразного состояния.
- Горчичное: горчичный порошок разводится водой. Оставлять на коже на 15-20 минут.
- Какао — обертывание: порошок какао разводится водой, добавить щепотку корицы, прокипятить. Наносить на 30 минут.
Массаж улучшает кровоток, ускоряет обмен веществ, придаёт упругость телу. При ручном массаже используются антицеллюлитные масла и крема. Выполняется легкими медленными движениями снизу вверх по оттоку крови, делая постепенно переход на более интенсивные нажимы и растирания, пощипывания. Массажировать проблемные зоны можно руками, сухой щеткой или специальной рукавицей. По времени процедура длиться 15-20 минут.
Салонные методы борьбы с целлюлитом
Салоны красоты предлагают огромный спектр методов по избавлению от целлюлита:
- Ударно — волновая терапия – с помощью специального аппарата на организм действуют волны в инфразвуковом диапазоне, которые проникая под ткань, нормализуют кровообращение, обменные процессы и придают ткани эластичность. Кстати, узнать подробнее про эффективность и принцип действия терапии, можно на сайте «Центр здоровой эстетологии» — esthetology.ua. По ссылке http://esthetology.ua/uslugi/estetikatela/udarno-volnovnovaya-terapiya вы можете узнать стоимость одной процедуры УВТ, а также записаться онлайн на консультацию.
- Мезотеропия – врач — косметолог в проблемные места делает проколы специальным прибором, вводя под ткань специальный препарат, который рассасывает жировую ткань. Такую терапию проводят курсом.
- Вакуумный массаж – вакуум создается специальным препаратом или силиконовыми банками стимулирует кровоток, разглаживает все неровности, придавая тем самым ей упругость и гладкость.
- Прессотерапия – надевается специальный компрессионный костюм и через специальные трубки, поступает воздух высокого давления, действуя на кожу. Тем самым разгоняет лимфатический отток и кровь, расщепляет жировые отложения.
- Миостимуляция – подключают к телу электроды, пуская по ним переменный ток. Под его воздействием мышцы сокращаются, что ускоряет обменные процессы. Кожа подтягивается.
Эффективным методом борьбы с целлюлитом считается современный метод — озонотерапия. Основывается на том, что на ткань действует медицинский озон, выводит токсины и лишнюю жидкость, повышает эластичность кожи.
Методов от избавления от целлюлита огромное множество, значит, и победить врага реально.