Заметка

Пара простых шагов к здоровому питанию

Пара простых шагов к здоровому питанию

Сейчас все большее количество людей стараются вести здоровый образ жизни и употреблять полезные продукты.

Начать можно с малого, особенно просто сделать это как раз весной. А можно «подбить» еще кого-то для компании, заодно ведь веселей!  Здесь можно приобрести прекрасные подарочные наборы https://smart-honey.ru   — любое сочетание из баночек меда, варенья и чая, как говорится — натур-продукт, ваше здоровье и долголетие! Уверена что такой подарок оценят, тем более сто еще и упакован в красивую коробку из дерева.

Ну а первым пунктом я назову шпинат, скоро его будет очень много!

Сырой шпинат можно использовать с любым блюдом, в которое вы обычно кладете листья салата (например, сэндвич с беконом и томатами, гамбургер, салаты, пирожки) — по вкусу их трудно различить. Но ваш организм будет благодарен за широкий ассортимен важных питательных веществ, которыми богаты эти темно-зеленые листья. Кроме того, что шпинат является прекрасным источником витаминов, минералов и антиоксидантов.

Корица

Эта специя прекрасно подойдет к завтраку. Напичканная большим количеством антиоксидантов, противодействующим различным заболеваниям, она может уменьшить воспаление. Овсянка, сухие завтраки, мюсли, тосты имеют очень приятный вкус, когда их сверху немного посыпать корицей. А еще корица способствует снижению веса.

Покупайте предварительно подготовленные продукты

Они немного дороже, но фрукты и овощи, которые продаются мытыми и нарезанными имеют некоторые преимущества перед теми, что нуждаются в дополнительной обработке, потому что их сразу можно есть, а не запихиваться углеводами в случае, когда вы сильно проголодались. Нарезанными фруктами можно сразу перекусить или просто использовать их как гарнир. А еще их любят дети. К тому же, очищенные, нарезанные и упакованные для разогрева в СВЧ, овощи станут полезным и быстрым ужином.

Репа

Готовите пюре? Сам по себе картофель содержит витамин С, витамин B 6 и калий, но если добавить натертой репы, содержание витамина С увеличится, к тому же добавятся антиоксиданты и витамин А. Если обрезать листья и добавить в салат, вы получите дополнительное кальций, медь и железо.

Выбирайте органические продукты

До сих пор нет единого мнения относительно того, делают ли нас здоровее органические продукты, но большинство людей все же соглашаются, что органические овощи и фрукты ароматнее и вкуснее, чем их искусственно выращенные «собратья» . То же касается и продукции фермерского производства. Можно сравнить на примере помидор или молочной продукции — разница будет очевидной!

дневник небооблака

comments powered by HyperComments
Оцените статью: Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (3 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
Просмотров: 156
загрузка...