Заметка

Как заставить себя ходить в спортзал, если лень

Как заставить себя ходить в спортзал, если лень

Чтобы иметь красивое подтянутое тело, нужно включить в свою жизнь физические упражнения.

Но как быть, когда с утра подушка особенно мягкая, заботливый муж решил порадовать вас с утра вкусными сырниками, да и вообще на улице ветер и, кажется, собирается дождь? Одним словом, как заставить себя пойти на тренировку? В занятиях в тренажерном зале самое сложное – это решиться туда прийти, к примеру, в новый фитнес клуб в Киеве МТА про который подробнее можно узнать на странице  «Международной теннисной академии» — http://tennis-academy.com.ua/fitness/.

Тренажерный зал

Мотивация на спорт у всех разная, но как свести к минимуму риск пропустить тренировку?

Давайте разберемся.

Собирайте спортивную сумку с вечера

В этом случае у вас сразу будет на один аргумент меньше против тренировки. Поставьте сумку на видное место в прихожей, если вы все-таки пропустите занятие, пусть она будет вам немым укором.

Найдите компанию для тренировок

В этом случае больше вероятность, что хоть один из вас не окажется лентяем и придаст настроя вам обоим. Тренироваться не в одиночестве еще и полезно – друг может со стороны оценить качество выполняемых упражнений и указать на ошибки.

Посмотрите в интернете на красавиц со спортивными фигурами

Они занимаются спортом очень часто, они не ленятся ходить в спортзал и не ищут отмазки, они просто тренируются. Вы ведь хотите быть такой же? Можете посмотреть на заплывших жиром толстух – это ждет вас, если вы сейчас не встанете и не пойдете на тренировку. Пусть слегка утрированно, но на многих действует.

Если вы молодая мама

Подумайте о том, что полтора часа в спортзале вы посвятите только себе. Ведь вы не только мама, но и прекрасная женщина, вы любите себя и уделяете время себе, вы не зациклились на своем ребенке и не потеряли свое «я».

Наградите себя

Это не значит, что после тренировки можно позволить себе съесть половинку тортика, пусть даже это будет очень маленький тортик. Лучше подарите себе шопинг или хотя бы прогулку по магазинам. Походите по любимым местам, примерьте красивую одежду, на спортивной и тренированной фигуре любая одежда сидит лучше, чем на тех, кто предпочитает тренировкам лежание на диване.

Занятия на беговой дорожке

Отличное время, чтобы привести мысли в порядок. Вам необходимо обдумать планы на будущее? Лучше это делать с пользой для здоровья.

Жгите мосты

Расскажите всем вокруг, что вы купили абонемент в спортзал, рассказывайте это всем, кто готов вас слушать, постоянно рассказывайте, что вы начали новую жизнь и готовы меняться к лучшему. Если вы захотите пропустить тренировку, всегда найдется человек, который спросит: «Что, новая жизнь не задалась?» Чувство стыда – одна из сильнейших мотиваций.

Поставьте перед собой цель

«Я хочу заниматься спортом, чтобы быть здоровой» не пойдет. Здоровье – понятие абстрактное, его нельзя пощупать. «Я поеду на море, только если сброшу ненавистные пять килограммов» гораздо лучше. Купите себе красивый купальник или дорогие джинсы на размер меньше, если будете пропускать тренировки, вы никогда не наденете эту потрясающую вещь.

Вы потратили деньги на абонемент в спортзал впустую? Фитнес-клуб получил ваши деньги, а вы не пользуетесь правом его посещать? Вас не душит жаба?

Как бы банально это не звучало – тренировки нужны только вам, их нельзя купить или чем-то заменить, не пропускайте занятия и каждый день мотивируйте себя заниматься, и в конце концов настанет день, когда дополнительная мотивация вам не понадобится. Помните, мотивация – это то, что позволяет начать, привычка – то, что помогает продолжать. Будьте здоровыми и красивыми!

comments powered by HyperComments
Оцените статью: Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (3 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
Просмотров: 267
загрузка...