Заметка

Гормон стресса против роста мышц

Гормон стресса против роста мышц

Нужно снизить гормон стресса, чтобы лучше росли мышцы?

Хотите блистать к лету? Еще достаточно времени, чтобы привести себя в порядок. Можно сбалансировать питание, провести ряд косметических процедур, заняться фитнесом или накачать мышцы, если вам нравится рельеф на теле. На сайте uz.spr.ru около полутора тысяч отзывов о различных компаниях и организациях Узбекистана, очень удобный ресурс для всех случаев жизни, в том числе и для того, о котором идет речь, подготовке себя к лету, потому что салоны красоты и спортивные клубы там тоже присутствуют. Выбирайте оптимальные для себя и наслаждайтесь процессом совершенствования.

И хоть в тренажерном зале практически все выкладываешься на полную, иначе зачем туда ходить? — но у некоторых  мышцы почему-то не растут и положительной динамики на грифе штанги не наблюдается! Знакомая ситуация?

Есть такая теория, что все что происходит в человеческой жизни принадлежит перу гормонов. Такой себе массонскийгормонский заговор! Все реакции человека определяют гормоны. отличная тема для тех, кто не хочет брать на себя ответственность за свою жизнь «я не виноват, это все гормоны!!!». Тем не менее, существует масса объективных вещей, действительно зависящих от гормонов.

Гормон стресса кортизол, действительно может мешать нарастить мышцы . Выделение этого гормона значительно увеличивается при стрессовых ситуациях, как физических, так и душевных. По мнению спортивных экспертов кортизол имеет сильное влияние на рост тканей. Он — один из важнейших гормонов, отвечающий за ряд важных функций в организме человека, в том числе регулирует уровень сахара в крови, а также снимает воспаление. Но слишком высокий уровень гормона стресса в крови может мешать набору мышечной массы при занятиях силовыми видами спорта, в том числе в тренажерном зале со штангами, гантелями и силовыми тренажерами. В таком случае его необходимо снизить и желательно естественным способом. Чем раньше замечены первые симптомы стресса тем проще будет снизить уровень гормона стрессаа. Для этого нужно выполнять некоторые рекомендации.

А поскольку сегодня 1 апреля, то первая рекомендация будет звучать так: брать от жизни все — негигиенично! Берите только самое кайфовое и смешное! Пусть никто не посмеет делать вам нервы сегодня и всегда! Да прибудет с вами шикарный вид! 

Расшифровываю, как нужно действовать.

  • Меньше работать и избегать любых конфликтов с коллегами по работе.
  • Один час в день выделить для полного релакса, чтобы просто полежать, послушать приятную музыку, помечтать и прочее.
  • Сходить на йогу, тай-чи, кик-боксинг или еще что-нибудь расслабляющее.
  • Не употреблять кофеина и алкогол.
  • Отлично помогают антистрессовые суплементы, такие как витамин B, цинк, хром, кальций, магний, минералы, витамин С.
  • Больше спать и отдыхать.

Причем кроме мышечной архитектуры постоянно высокий уровень гормона стресса ослабляет иммунную систему и риск заболеть простудой или ОРВИ увеличивается. Сахарная болезнь, лишний вес и сердечно-сосудистые проблемы могут угрожать человеку с хронически повышенным уровнем кортизола в крови. Ну и мышцы, не растущие эффективно при максимальных усилиях, если этот гормон в избытке.

дневник небооблака

comments powered by HyperComments
Оцените статью: Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (3 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
Просмотров: 70
загрузка...