Заметка

Диета на квашеной капусте

Диета на квашеной капусте

Существует мнение, что все продукты несут свои целебные свойства в таком виде, в каком они есть. К удивлению, это не касается капусты. Наоборот, она полезнее и содержит в себе больше витаминов и необходимых для организма веществ в переработанном виде, нежели в сыром.

Всем известно, что в капусте имеется мало углеводов, она не тяжелая для желудка и приносит пользу всему организму. Поэтому сейчас становятся очень популярными разгрузочные дни/недели на квашеной капусте. Как приготовить квашеную капусту, читайте здесь — http://ledy-life.ru/kapusta-kvashenaya-v-rassole.

В ее состав входит много полезных витаминов группы А, В и С, что поможет с легкостью скинуть вес, а также укрепить свой иммунитет. Есть капусту можно при различных вариантах всевозможных диет, не особо ущемляя свой рацион питания. Необходимо просто добавлять по 300 г. квашеного продукта в свою еду. Например, в обед и на ужин ее можно использовать как гарнир. Но помните, что употребление ее в больших количествах может привести к метеоризму.

Рекомендации

Обязательно стоит исключить из своего питания любые продукты, содержащие сахар (фрукты не считаем), а также все мучные изделия (хлеб, пирожки, макароны). Нужно ограничить поступление в организм простых углеводов, иначе диета будет неэффективна, и вы не увидите заметных результатов.

Для достижения наилучших показателей стоит отказаться от добавления в еду большого количества соли, так как она будет задерживать воду в организме. Также лучше перейти на пищу, которая будет готовиться на пару, в духовке или просто тушиться. Продукты в такой обработке содержат меньше жиров и калорий. Следовательно, они будут очень полезны в период диеты.

Диета на квашеном продукте рассчитана на 14 дней. За этот период времени возможно потерять 5-6 кг нежелательного веса и значительно улучшить свое самочувствие. Все продукты, которые включены в рацион, не принесут ущерба здоровью.

Несколько методов правильного питания

Метод 1

Завтрак – чай, салат из овощей, яичница.

Обед – суп летний, квашеная капуста.

Перекус – яблоко и зеленый чай.

Ужин – филе курицы, приготовленное в духовке, квашеная капуста.

Метод 2

Завтрак – овсянка на молоке, чай.

Обед – суп на курином бульоне, капуста с луком.

Полдник – йогурт без сахара.

Ужин – квашеная капуста и отварная рыба нототения.

Метод 3

Завтрак – обезжиренный сыр, чай.

Обед – суп овощной, капуста квашеная.

Полдник – небольшой апельсин, чай.

Ужин – вареная говядина, капуста квашеная.

Метод 4

Завтрак – чай, яйца вареные, редиска.

Обед – рыбный суп, капуста квашеная.

Полдник – кефир с корицей.

Ужин – курица тушеная, капуста с огурцом.

Метод 5

Завтрак – каша гречневая, чай.

Обед – суп без зажарки, капуста квашеная.

Полдник – нежирный творог, чай.

Ужин – капуста квашеная, котлеты говяжьи на пару.

Калорийность такой диеты составляет 1000 ккал. в день, что позволяет активно снижать вес, не нанося никакого ущерба для состояния здоровья. За эти 14 дней вы почувствуете легкость во всем организме, появится отличное настроение и самочувствие. Дни можно менять по вашему усмотрению, главное – придерживаться правильного питания.

Если же к вечеру организм потребует пищи, а весь дневной рацион уже использован, то можно перед сном выпить стакан нежирного кефира.

oblacco шаблон лого

Оцените статью: Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (5 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
Просмотров: 990