Заметка

Что съесть, чтобы почувствовать себя счастливым

Что съесть, чтобы почувствовать себя счастливым

Как известно, счастье-это химический процесс. Если вы вдруг почувствовали усталость и грусть без веских на то причин, да еще и напеваете что-то из Рейдиохед, нужно что-то делать!

Что именно, спросите вы? Кушать — отвечу я. Да-да, это можно быстро исправить правильным перекусом. Если говорить о дамах, то возможность поесть вкусную еду и при этом не готовить — это уже реаниматор состояния. Доставка еды http://6060.com.ua/ на дом (или в офис, а еще лучше на дачу) решит все вопросы, можно просто расслабиться, вкусить прекрасное блюдо и насладиться красивой подачей. Именно так собирают суши, очень аппетитно смотрятся  цветные кусочки гастрономического наслаждения.

А если серьезно, то существует ряд продуктов, способных корректировать восприятие мира и суши, без всяких шуток, содержат такие ингредиенты.

За ощущение счастья в нашем организме отвечает серотонин, который синтезируется из аминокислоты под названием триптофан. Когда мы устали или нервничаем, количество серотонина резко уменьшается, а в моменты эйфории его уровень в крови просто зашкаливает. Если в вашем ежедневном меню есть хотя бы 2-3 продукты из перечисленных ниже, грусть будет обходить вас стороной.

Продукты для счастья:

1. Рыба

riba

Жирные ее представители: сардина, скумбрия, сельдь, семга, лосось — они содержат большое количество омега-3 жирных кислот. Именно этот компонент, говоря обывательским языком,  и способствует позитивному мировосприятию, а значит и хорошему настроению. В химию процессов углубляться не буду, но все женщины знают про эти кислоты, ведь это еще и наша женская красота, согласитесь, связь с настроением прямая.
Также в рыбе находится триптофан — еще один компонент, способствующий возникновению ощущения радости у человека. Здесь еще важно с какими именно продуктами его употреблять, компаньонами триптофана являются углеводы.

Кстати, триптофан прекрасно переносит любую обработку, поэтому соленая, запеченная и жареная рыба одинаково действенны.

2. Овощи и фрукты

Именно яркого цвета, это важно! Все красно-желто-оранжевые продукты помогают нам вспомнить о том, что мир прекрасен и грустить не стоит! Биофлавоноиды нам в помощь, именно они содержатся в ярких овощах и фруктах в изобилии.

3. Бульон

Куриный. Эта ароматное блюдо поможет быстро переключиться с неприятностей. Куриный бульон — также источник триптофана.Он перерабатывается в серотонин который, как известно, дарит ощущение счастья и удовольствия.

4. Морская капуста

Идет отдельным пунктом, поскольку главноея ее преимущество — содержание группы витаминов В, недостаток которых вызывает усталость, раздражительность и другие негативные проявления скверного настроения.

5. Бананы

Добавьте к группе витаминов В чистый серотонин плюс алкалоид харман — вещество, вызывающее настоящую эйфорию. У хандры просто не остается шансов! Так вот почему я в них всю жизнь такая влюбленная))

А еще один важный «продукт» дающий серотонин — это сон, с 22 до 00 часов. Серотонин вырабатывается во сне именно в эти два часа. Я зря шучу насчет бананов. Похоже что они помогают ликвидировать последствия моего совизма.

дневник небооблака

comments powered by HyperComments
Оцените статью: Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (4 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
Просмотров: 189
загрузка...