Заметка

Бег — лучший способ сжечь жир!

В интернете можно найти массу советов, как сжечь жир и стать стройным! Но какие из них реально работают? Спортивные эксперты утверждают, что пробежки — это один из лучших способов сжечь лишние килограммы.

Для этого, конечно, нужно приобрести хорошую обувь для бега, в магазине tavi.biz недорогая и качественная обувь, как спортивная, так и просто городская, для женщин, мужчин и детей, а также милейшие домашние тапочки для всей семьи.

Но прежде чем надеть тапочки, нужно потрудиться, побегать.

Этот метод похудения простой, эффективный, недорогой и реально работающий! Объяснить его эффективность просто. Если сжигаешь калорий больше, чем употребляешь, то фигура обязательно будет в норме. В противном случае, неиспользованные калории будут откладываться в форме жировых отложений. Как бы там ни было, но во время бега сжигается большое количество калорий, около 550 калорий в час (в зависимости от интенсивности бега). По сравнению с другими видами спорта: плавание, велосипед, тренажеры и прочие 550 калорий за час — это очень хорошо! Вот почему регулярные пробежки утром или вечером — это один из лучших способов сжечь жировые отложения.

Чтобы похудение прошло более эффективно, также рекомендуется обратить внимание на  рацион питания, есть побольше витаминной, растительной пищи, которая, как правило, низкокалорийная. Необходимо сделать энергетический баланс отрицательным — количество использованных калорий должно быть больше числа потребленных. Таким образом организму приходится черпать энергию на собственные нужды из жировых отложений. Со временем, после регулярных пробежек, жировые запасы начнут истощаться.

Такой метод реально работает, а все что касается специальных диет, чудо-таблеток для похудения и т.д. — это или обман или временные меры с таким же временным результатом. В любом случае, чтобы заметно похудеть, надо регулярно и интенсивно бегать на протяжении нескольких месяцев. А проверить свой результат просто, взвеситься «до» и «после», скажем, двухмесячных пробежек.

О весе тела.

Как вычислить для себя правильный вес тела? Один из вариантов — это вычислить Индекс Массы Тела. Если ИМТ  превышает отметку 25, то есть лишний вес. Пробежки 3-5 раз в неделю помогут избавиться от него!

дневник небооблака

comments powered by HyperComments
Оцените статью: Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
Просмотров: 83
загрузка...