Заметка

7 типичных ошибок в питании офисных работников

7 типичных ошибок в питании офисных работников

Очень часто люди, которые работают в офисе, ведут сидячий образ жизни. Но не только сидячий образ жизни негативно сказывается на здоровье офисного работника, ведь помимо всего этого, плохое питание может стать причиной заболеваний и плохого самочувствия.

7 типичных ошибок в питании офисного работника

Первая ошибка – это кофе. Да, кофеин – энергетик. Когда человек, работающий в офисе, пьет кофе, он берет в долг энергию у своего организма, но после этого, отдает эту энергию в двойном количестве, не редко кофеманы страдают бессонницей. Если вы пьете кофе, то постепенно уменьшайте его количество. Начните принимать ледяной душ, он бодрит не хуже любого кофе.

кофе

Вторая ошибка – курение. Многие рабочие пристрастились к никотину, сам ритуал вдыхания и выдыхания вызывает у них чувство наслаждения, так как их организм разучился вырабатывать свой никотин. Никотин действует на нейромедиатор дофамин, который отвечает за мотивацию, развитие и получение удовольствия от этих процессов.

Третья ошибка – фастфуд. Фастфуд жарят не из натуральных продуктов при высокоградусной температуре, питательные вещества в таких продуктах разлагаются при термической обработке. При всем этом, фастфуд пичкают химическими приправами для усиления вкуса, которые вредят клеткам мозга. Фастфуд содержит очень большое количество белого сахара.

Благо, в наше время появилась такая услуга, как доставка домашней еды в офис. К примеру, в ресторане «Вареничная №1» можно заказать домашние супы, гарниры, салаты, а также более 20 видов вареников!

вареники

Четвертая ошибка – переедание. Не только фастфуд в пищу будет вреден, но даже обычная традиционная, домашняя кухня может навредить вам. Суть в том, что человек может просто переедать, то есть набивать живот до отвала, за этим следует плохая работа кишечника, что сопутствует гниению внутри организма. Овощами и фруктами нереально забить живот, поэтому их количество должно быть не менее 65% в рационе любого рабочего.

офисное питание

Пятая ошибка – газированные напитки. Степень вреда газированных напитков аналогична степи вреда от фастфуда. При этом очень часто в такие напитки добавляют кофеин. Действительно, стоит оттолкнуть себя от употребления газировки.

Шестая ошибка – алкоголь. С этим никто спорить не будет, алкоголь – это очень серьезная проблема в современном обществе. Употребление алкоголя вредит организму в целом, если посмотреть на кровь человека употребляющего алкоголь, то можно прийти в ужас. У человека, пьющего алкогольные напитки, очень быстро отмирают клетки всего организма.

Седьмая ошибка – жевательная резинка. Жевательная резинка не слишком значительный грех при работе в офисе, но может стать тормозом для концентрации внимания человека. Часто люди, жующие жвачку, имеют потерю интереса и недостаток внимания к своему делу.

Оцените статью: Очень плохоПлохоНормальноХорошоОтлично (3 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...
Просмотров: 875